《黄帝内经》记载女人在28岁时达到青春和颜值的巅峰期，是女人最有魅力和最美的时候，过了28岁以后，身体开始走下坡路，皮肤和身体开始慢慢出现一些变化，慢慢开始走向衰老。“女子五七，阳明脉衰。面始焦，发始堕。”也就是说到了35岁以后，衰老开始明显了。皮肤变差，面容憔悴，出现皱纹甚至色斑，头发开始掉落等。
身体这些地方发生变化，是提示女人开始变老了，你别不承认
一、女人第一衰老的是肠道
其实肠道最先开始衰老是有据可依的，因为肠道中环境非常复杂，如果出现排便不畅的情况就会导致肠道重复吸收毒素、垃圾，从而加速肠道的衰老。
不过延缓肠道衰老也是非常简单的，只要我们在日常的饮食中注意多多进食一些高纤维食物就能有效缓解肠道衰老，因为高纤维食物可以促进肠道的蠕动并且可以吸附肠道内的有害物质，保证废物的及时排除，使肠道经常处于一种健康状态。
二、女人第二衰老的胸部
女人二十多岁的时候正是大好年华，很多人并不知道，其实女性在二十五岁的时候胸部就开始衰老了。胶原蛋白流失，胸部不再那么精致和丰满，皮肤变松弛，想要预防胸部衰老，就得从两方面着手：一方面要选择合适自己胸型的内衣；另外，要对胸部进行呵护，按摩等。
三、女人第三衰老的是大脑
人们从三十岁开始，大脑就会逐渐衰老了。对于大脑的衰老，也是有办法进行延缓的，音乐就是一个非常好的健脑运动。女性在平时可以弹弹乐器、听听音乐等等。
四、女人第四衰老的是卵巢
继大脑衰老之后，女性朋友在三十五岁的时候卵巢的功能就会减弱了。这也是女性容颜发生变化的重要时期，受卵巢功能减弱的影响，女性朋友会相继的出现月经不调、肤质变差、皱纹增多、胸部萎缩等等情况。避免卵巢过早衰老其实也是有方法的，那就是适当的性事，性事能有效激发卵巢活力，减缓卵巢衰老。另外，多吃豆类也对女性卵巢衰老的症状有所缓解。
五、女人第五衰老的臀部
我们常说道“前凸后翘”，指的就是女性的胸部与臀部，可见臀部也是女性比较在意的部位。不过，臀部在女性四十岁的时候就开始下垂外扩，缓解臀部衰老的方法需要女性保持一个好的坐姿，坐的时候背脊挺直，坐满椅子2／3处，将力量分摊在臀部及大腿处。这种坐姿还有提臀效果。
如何预防衰老，做个不老女神呢？
其实早在《黄帝内经》里已经告诉我们了。延缓衰老，先要补充阳气，要照顾好自己的肠胃，保护好消化功能，注意保暖，少吃冷饮，注意养生，适当锻炼等。
做好抗氧化，让你由内而外逆生长、抗衰老
皮肤的变老变差都是从氧化开始的，所以女性日常保养要做好抗氧化工作。要想皮肤年轻、滋润、细嫩，需要给肌肤补水、保湿，多吃一些蛋白、维生素含量高的食物，例如蒿稀绿茶、深海鱼、樱桃等。
蒿稀绿茶有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。研究表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
蒿稀绿茶富含天然硒，多喝绿茶，能够补充微量元素硒，硒具有很强的抗氧化能力，这样有助于保持皮肤年轻活力有弹性。
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