體弱型肥胖
什麼是體弱型的肥胖？明明你很胖，但是一換季節，感冒最先中招的卻是你，平時呢，總覺得容易疲勞乏力，頭暈健忘、臉色蒼白，甚至皮膚暗淡無光澤，還可能伴有貧血等不良症狀。
你以為呢，你是營養過剩導致的肥胖，其實不然，你這種胖反而是營養不良，能量過剩導致的，我們把這類人群稱之為體弱型肥胖，也叫營養不良型肥胖。
你開始不敢吃肉，你以為吃肉會更容易胖，便只敢吃點蔬菜，吃點水果，甚至喝白粥配鹹蛋來減肥，誰知越減越胖，由於減肥方法不當，反而進入瘦了胖，胖了瘦，瘦了繼續復胖的惡性循環中。
有可能你是因為三餐不定定量、或者一天只吃兩餐，不吃早餐，不吃晚餐，或者素食主義者，只吃蔬菜，只吃水果，或者採用節食減肥導致的。
體弱型肥胖也叫營養不良型肥胖
這類人群基礎代謝會比較差，減肥期間要注意飲食均衡，剛開始減肥的時候，身體會先拼命吸收虧空後的營養素，等營養補充足夠會體重才會慢慢下降。
1、特徵：
體弱型肥胖，也叫營養不良型肥胖，雖然胖，但是卻是一種營養不良導致的，因為不當的飲食和生活習慣導致的營養不良型肥胖，往往會出現免疫力較差，經常感冒，並伴有貧血等體質差的表現。常常表現為氣虛體弱、容易疲乏，還經常頭暈健忘、臉色慘白、皮膚暗淡無光。
2、哪些情況會導致體弱型肥胖：
這類體質的人常常發生在三餐不定時定量、或者一天只吃兩餐、不吃早餐、不吃晚餐、或者素食主義者、只吃蔬菜、只吃水果、或者通過節食減肥的人群身上。
3、對策：
- ①注意每天均衡飲食，雞蛋，牛奶，肉類，蔬菜類，水果類，粗雜糧主食類都吃起來，讓身體趕緊補充足夠營養，貧血人群注意紅肉的補充。
- ②再結合循序漸進的運動，把體能和免疫力提升上去。
- ③保證良好的作息，早睡早起，養成健康的生活習慣。
4、減重趨勢
在減肥的時候，因為身體存在較多的亞健康問題，身體在一開始會處於保護狀態，可能會出現體重不減反而上升的情況，當把身體虧空的營養補充好之後，體重會開始穩定下降。
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