体弱型肥胖
什么是体弱型的肥胖？明明你很胖，但是一换季节，感冒最先中招的却是你，平时呢，总觉得容易疲劳乏力，头晕健忘、脸色苍白，甚至皮肤暗淡无光泽，还可能伴有贫血等不良症状。
你以为呢，你是营养过剩导致的肥胖，其实不然，你这种胖反而是营养不良，能量过剩导致的，我们把这类人群称之为体弱型肥胖，也叫营养不良型肥胖。
你开始不敢吃肉，你以为吃肉会更容易胖，便只敢吃点蔬菜，吃点水果，甚至喝白粥配咸蛋来减肥，谁知越减越胖，由于减肥方法不当，反而进入瘦了胖，胖了瘦，瘦了继续复胖的恶性循环中。
有可能你是因为三餐不定定量、或者一天只吃两餐，不吃早餐，不吃晚餐，或者素食主义者，只吃蔬菜，只吃水果，或者采用节食减肥导致的。
体弱型肥胖也叫营养不良型肥胖
这类人群基础代谢会比较差，减肥期间要注意饮食均衡，刚开始减肥的时候，身体会先拼命吸收亏空后的营养素，等营养补充足够会体重才会慢慢下降。
1、特征：
体弱型肥胖，也叫营养不良型肥胖，虽然胖，但是却是一种营养不良导致的，因为不当的饮食和生活习惯导致的营养不良型肥胖，往往会出现免疫力较差，经常感冒，并伴有贫血等体质差的表现。常常表现为气虚体弱、容易疲乏，还经常头晕健忘、脸色惨白、皮肤暗淡无光。
2、哪些情况会导致体弱型肥胖：
这类体质的人常常发生在三餐不定时定量、或者一天只吃两餐、不吃早餐、不吃晚餐、或者素食主义者、只吃蔬菜、只吃水果、或者通过节食减肥的人群身上。
3、对策：
- ①注意每天均衡饮食，鸡蛋，牛奶，肉类，蔬菜类，水果类，粗杂粮主食类都吃起来，让身体赶紧补充足够营养，贫血人群注意红肉的补充。
- ②再结合循序渐进的运动，把体能和免疫力提升上去。
- ③保证良好的作息，早睡早起，养成健康的生活习惯。
4、减重趋势
在减肥的时候，因为身体存在较多的亚健康问题，身体在一开始会处于保护状态，可能会出现体重不减反而上升的情况，当把身体亏空的营养补充好之后，体重会开始稳定下降。
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