现代人总是会觉得很疲惫，尽管在周末睡到日上三竿，仍然不能解乏；然后在生活上，总是忘东忘西的，明明要去做一件事，但一转身就忘了，瞬间脑子一片空白……
累和健忘，其实也是病
贫血
贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。
心脏疾病
甲状腺功能减退
如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。
谢菲尔德大学内分泌学教授理查德·罗斯博士表示，甲状腺素水平偏低，全身机能都会下降，当中就包括大脑记忆能力。
咖啡因摄取过量
人们为了提神，很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。女性如果常感到疲惫，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
食物能提供能量，但如果身体对食物过敏，人就会整日睡眼惺忪。疲劳是食物过敏的早期症状。要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。
打鼾
身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。这类女性要减肥、戒烟，否则中风风险会大大增加。
更年期综合征
美国加州大学一项研究发现，更年期后雌激素水平降低，大脑中神经传递物质受到保护更少，因而会影响到记忆。
癫痫发作时，大脑中电子脉冲发生紊乱，一旦这种紊乱发生在大脑海马区域，那必然会对患者的记忆造成一定的损伤。
抑郁症
抑郁症会降低血清素和去甲肾上腺素等大脑化学物质水平，进而导致记忆问题。
服用某种药物
关节炎或哮喘药物，英国东安格里亚大学医药学院教授斯蒂芬·巴扎尔表示，大剂量使用类皮质激素超过6个月，可能会导致记忆问题；
麻醉剂，接受麻醉手术之后几天，患者记忆力会明显下降；
美国斯坦福大学研究发现，化疗会引发中枢神经系统退化，导致另一大副作用就是记忆力下降。
快给身体来点“鸡血”
供给能量的食物：饼干、巧克力
饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。下午的茶点，吃几块饼干和巧克力，喝一杯热饮，可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。
优秀的能量补充剂：干果
平时口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们富含蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。
可供维生素的食物：水果、蔬菜
多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。维生素C有助于保持认识活动（记忆和学习）的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。
补充高蛋白的食物：肉类、豆类
适当增加优质蛋白的摄入，可及时补充体内损失的热量，如猪牛羊肉、家禽肉、鱼类、豆腐等。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。
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