川普坤
戒菸，我是最有資格說。我曾經是一個煙齡超過三十年的老煙槍，跟無數資深菸民一樣用無數個方法戒過無數次煙，前幾年一次就輕輕鬆鬆戒掉煙，辦法就是一個：靠毅力。沒有任何的捷徑，沒有如何的藉口，不依靠任何的東西，比較輕鬆就把煙戒掉了。戒菸以前，喉嚨感覺總是有咽不下去的痰，每次感冒都會有一兩個月的乾咳，戒菸以後這些症狀全部都消失了，經過加強鍛鍊，一年都沒有感冒，更沒有乾咳和痰，體重還有所下降。奉勸各位菸民：戒菸沒有捷徑，靠自己，靠毅力，戒菸不會傷害身體，只會讓身體更加的健康。
姍姍來遲828384
近30年煙齡的老菸民，幹嘛還要戒菸呢？已經養成的習慣已經很難改變了，除非生活有重大變故，才會改變，比如家境中落，經濟條件不寬裕了，沒錢買菸了，自然也就戒菸了。
我只想說的是，看過很多的過百歲的老人，照常吸菸喝酒，也就是說吸菸喝酒並不是致人短命的因由。
每天吸菸的量可以酌情減少，細水長流，慢慢來就可以了，沒必要一刀切，順其自然地減量，不要太過於強迫自己，人生苦短，何必這樣苦逼自己呢。
悅華海音
我看到周圍好幾個人戒了！
吸菸上癮，戒菸不易。
其中第一個既抽菸又喝酒，在老婆的監督之下53戒菸。兩月後身體發胖，無奈復吸！第二個在兩次手術後43戒菸。後雖偶爾為之，也算成功。第三個，在女兒家帶外孫子，女兒不準抽菸，怕孩子受害。因愛戒菸。第四個，不能飲酒只抽菸，因糖尿病戒菸成功。第五個是駕駛員，菸酒都很，後因心臟病，菸酒都戒掉了。
有壓力才有動力，適用於戒菸
2020咫尺天涯
我表哥一天兩包煙，三十五歲那年，因沒明沒夜咳嗽，急忙上醫院就診，醫生說必須手術清肺，於是進行手術，等醫生拿出清理樣品後，你就想象不到那種噁心，肺部充滿黑洞且流著黑水，沒有一絲透氣地方，自從手術回家後，現在他連煙味都不想聞，更別說抽菸了，真是不碰南牆不回頭，他就是這樣戒掉煙的。
用戶92665328698
我煙齡35年，最高峰時一天兩包“駱駝”不夠；戒過一次煙，感覺全身不適，沒有成功！
近幾年開始有意識控制，逐漸減量，現在不打麻將、不喝酒的情況下，基本一天三四支菸；
疫情期間自己在家，曾經一週沒有吸菸！
煙雨紅塵7771
一個近30年煙齡的人，戒了幾次都沒戒掉，有什麼更好的辦法戒掉？
我是一名具有35年煙齡的“菸民”，但是我只用了不到一個月的時間，就徹底戒掉了。
我原是一名從事新聞文秘黨務宣傳的工作者，吸菸或許成了撰文打開思路必須具備的重要工具之一。
工作了一天，勞累了一天，蒐集素材忙乎了一天，等家人們都入睡之後，我的書寫材料“挑燈夜戰”正式拉開序幕。
我“出材料”的最佳時間是在凌晨1點到5點。
一暖壺半開水，兩盒半香菸，30到50張稿紙，兩支圓珠筆芯，5個小時全部搞定！
一晚上兩盒半煙也算不少的吧？
99年4月8日，孩子突然得了一場大病，因免疫功能失調導致造血功能障礙，從得病到全愈整整10年，光熬藥的砂禍就熬破了5個。
由於孩子病情的壓力，由於單位工作的壓力，加上給孩子看病資金上的壓力，吸菸減壓！吸菸消愁！吸菸消磨時光！煙癮越來越大……！
但是，在此期間吸菸也是受到很多限制的，病房裡不能吸菸，要吸得去醫院的籃球場上吸。孩子帶醫療方案在家治療期間，家裡不能吸菸，要吸菸到樓下去吸。
給孩子治病期間資金很緊張，每次買兩種煙，好煙裝在一個口袋裡，是備著給別人吸，“賴煙”裝在另一個口袋裡是自已抽。
5年之後的一次，帶孩子去北京304醫院複查時，孩子的病情突然有了明顯的好轉，我們高興極了！醫生提示：由於孩子免疫力仍然低下，一是要保持家中衛生條件。我們每天用紫外線消毒一次。二是孩子使用的碗筷要專碗專筷。我們每餐進行餐具蒸煮消毒。三是保持家裡的空氣新鮮，空氣流道，無汙染。
醫生的提示，加上吸菸條件的“刻薄”，再就是好煙抽不起，賴煙還不想抽，最重要的一條就是，為了孩子和愛人的身體健康，決心己定，戒菸！
我戒菸的方法是：
1、過去出門或外出時，先找煙，找打火機。先備煙，看看帶幾盒姻才夠。戒菸期間，出門前先從口袋裡往外掏煙，出門不裝煙不帶煙。
2、在外不接煙，親朋好友見面敬菸，不接煙。菸民煙友們都知道，接了煙就得回敬煙，身上不裝煙也無法回敬。所以，咬牙“再饞”不接煙。
3、來客不敬菸，事先告知家裡有病人，家中不能吸菸。想吸，帶一盒煙到樓下吸。
4、戒菸信念要堅定。經得起一切誘惑、粉刺和“打擊”。
煙癮犯了時，咬牙想想孩子失去健康的痛苦，想想老伴陪床陪視的辛苦！為了家人的健康，堅走戒菸信心不動搖，為家人做點“貢獻”！
就這樣，不出一個月我與香菸斷絕了35年的“親密關親”。
做為男人，我的人生信條是：為了孩子和家人的健康，別說是戒菸，就是“借命”我也雙手奉上！
親愛的菸民煙友朋友，我戒菸是有一定原因的，不過戒菸是需要有決心和毅力的！你有這個恆心嗎？！
我只是聊了聊本人戒菸的過程，若有好的經驗者可溝通，可進一步交流探討！謝謝！[玫瑰][玫瑰][祈禱][祈禱]
一凡ylg
之所以戒不掉是因為：人之改變大問題，從不改變小問題；幾乎每個抽菸的人都知道吸菸有害健康，但是他們為什麼還依然抽著香菸呢？為什麼戒不掉呢？因為他們從來就沒有下定決心來戒菸，除非讓自己確實意識到不借不行了，舉個例子，十年前我搞服裝加工的時候，幾乎一天兩盒芙蓉王，因為要出去見客戶，招工人，見熟人打招呼都得以煙相待，自己不得不抽，可連續兩個月下來，自己得了慢性咽炎，說話都發不出聲，無奈之下，去醫院口腔檢查治療，刮嗓子非常的難受，一想到那個噁心勁和疼痛男人的嗓子就不敢再抽菸了，久而久之，自己也不抽了，別人發煙也開始拒絕了。我的舅舅在查出冠心病之前有30年的煙齡，中途也抽電子煙也戒過幾次，但還是沒戒掉，自從生病到醫院檢查出心冠病，做了心臟支架手術，醫生告訴他，不能抽菸，抽菸血管很容易堵塞，很容易復發，會危及生命從那以後他再也不敢抽菸了，自然而然的就戒掉了，按理說幾十年的煙齡是很難戒掉的，但是他現在也不抽了，所以您說戒菸有什麼好方法呢？從上面兩個事例可以看出根本就沒有什麼好方法，只有他自己想戒了，知道戒菸的重要性，他才可能去戒菸，才會戒掉。
吸菸有害健康！希望大家能夠少抽菸，不抽菸！
東洞拐
我老岳父抽一輩子老旱菸，煙癮大的很，那玩意比捲菸有勁多了，半夜醒了還要卷一根，比大拇指都要粗一點點，蚊子都不敢咬，十年前查出來直腸癌，在醫院還要抽老旱菸 ，醫生說你要是敢再抽菸現在就回家吧不要治病了，當時就不敢抽了，在抽菸和生命比一下誰都選擇生命最重要，手術後這些年一直身體健健康康的，只要真心想戒菸戒酒都可以戒的掉，不想戒當然戒不掉的。
用戶2050531645496
我煙齡近20年，戒過兩次，戒菸的原因是吸菸導致的咳嗽上痰，每次都戒了半年多後復吸，復吸的原因是感覺自己戒的很徹底了，抽一兩根不叫事，就這樣不叫事不叫的又復吸[捂臉]，現在戒第三次，原因還是吸菸導致的咳嗽上痰，已經一個月了，深刻警告過自己不能再放鬆警惕了，決定不再復吸，我每次戒菸都很輕鬆，略微一忍就過去了，真的，感覺你們戒不掉的或者認為戒菸難的只是過不去心裡的坎，這個坎就是你們害怕，怕自己煙癮太大，怕煙癮來了忍不住，越怕癮來的就越兇，越怕心理防線就越差，其實呢，煙癮就那麼回事，任何人都可以戒掉，你試試癮上來之後就忍一分鐘，過後在心裡問問自己忍的很辛苦嗎？一點都不辛苦，而且根本就毫無感覺！就這樣給自己打氣，挺過三個坎：第一個坎是第一天，這是下決心的開始，如果第一天挺過去，第二天醒來你會感覺如釋重負，感覺原來你真的可以開始戒菸，並且能明顯感受到胸部的輕快感，第二個坎是前三天，癮最頻繁的階段，應對辦法是警告自己不要前功盡棄，並且回味那種戒菸的輕快感，過去這三天，煙癮直線下降！第三個坎是前一個星期，忍過三天之後雖然煙癮下降很多，但你還是會饞，這時候再想抽菸就抽自己一個嘴巴子，毅力立馬堅定起來，一個星期過後，你會發現原來戒菸如此簡單，並且身體感覺如獲新生，這種感覺是你吸菸的幾十年都不曾感受到的暢快，之後你再想吸都捨不得放棄這種感覺了
丘比特的斷箭29259875
首先要看你有沒有必要戒菸。其實戒不戒菸跟30年20年煙齡沒有太大的關係，我們老家有很多老人（農村哈）抽了一輩子煙，可她（他）身體好，現在80多了沒啥毛病，每天照抽不誤，還是抽的幾塊錢一包的便宜煙。
所以，我認為戒菸的標準不是你的煙齡長和短，而是你的身體有沒有毛病，現在還能不能繼續抽菸。如果你的身體很健康，那就繼續抽唄，為什麼要戒！如果你的身體對抽菸已經不適了，那哪怕你只有五年的煙齡，你也得戒。不一要等醫生提醒你戒你才戒。
如果你是這樣的人，你的身體有某種不適，你因為自己已經抽了30年的煙，想戒而又擔心自己戒不了，那隻能說明你的身體還沒有到那一步，哪天大病上身了，看你戒不戒得了。我見過因為身體的原因，把幾十年抽菸的習慣一夜之間就戒了的。
只要心中的大念一起，戒菸其實不難。難的是有沒有必要戒，這個必須先定下來。
