八尾月
我們來說說為什麼現在的人都沉迷於手機：
1.由於在這個信息高速傳遞的時代，手機是最快捷，方便接受信息的工具，不看手機對於很多人來說難熬。
2.現在智能手機功能的強大性，過去手機上網看新聞都費勁，現在的手機各種迷惑性的app多不勝數，如果你實在無聊刷視頻，玩玩遊戲，就這樣你沉迷手機了
3.手機的使用已經成為大多數人習慣性行為，即使你不玩遊戲，不看新聞，視頻，你總會習慣性在手機上亂翻一通，至於看什麼估計連你自己都不知道
既然說了原因當然會給出我自己的意見
1.手機時間管理理念，看手機可以，但需要給自己規定時間，三餐不看手機，上床睡覺不看就先來這日常中兩種習慣管好自己的眼
2.自我暗示，轉移視線。每當無聊想看手機，自我暗示下除了看手機或許我還有別的重要事情要做，轉移自己的注意力，最好的轉移我認為是運動或任何可以促使身體活動的行為。
3.手機上的功能app只下載跟自己生活，學習，工作密切相關的軟件，對於長時間消耗你時間的軟件堅決不要下載，等你真想看時需要下載，這中間下載的幾秒是可以改變你的想法的！
希望我的建議對你有用!
微先森
1 少玩手機，多運動，多看書
這是一個很常規的方法，就是減少對虛擬世界的依賴，少打遊戲，少看視頻，少在網上聊天，尤其是發表情包鬥圖，沒有任何意義。有時間多去戶外走走，多運動一下，能跑步的就跑步，跑不動的至少散步或者騎車。多看書，多學知識；玩手機不能賺錢，學知識可以賺錢。哪怕去打麻將也比天天看手機好，麻將沒有輻射。
2 少用手機拍照，吃一頓好吃的沒有必要去朋友圈炫耀
我敢打賭，你拍的那些吃飯的照片，90%你不會看第二眼。為了拍這些東西，你會浪費很多時間，而且形成對手機的依賴。
你可以看看你手機的相冊，這些照片佔據了你大量的空間，而實際上你並沒有去看過它。
所以什麼所謂的“記錄生活”，都是自己糊弄自己，生活中90%以上的事情不值得記錄，都是稀鬆平常的事情。
除非一些特別有紀念意義的時刻，平時沒必要有事沒事就拿手機拍照，減少對手機的依賴。
3 在一些場合用其他工具代替手機
能看實體書就不要用手機看，尤其是一些比較重要，值得反覆讀的書。
能在電視上看電視就不要在手機上看，電視的輻射小得多。
甚至有時候與其用手機不如用電腦，電腦的效率還是比手機高的，開機真的很花時間嗎？
現實中的泡泡
如何戒掉手機，依賴症，多聚會，跑步🏃選擇有氧運動，儘量用筆記本，平板辦公，[大笑][大笑][大笑]順便買把錘子🔨，實在管不了自己先砸手機，捨不得砸手機就砸自己腦袋
攻城獅一小弟
1、首先要有決心從內心將戒手機定為重要的事。
2、有了決心之後就要制定一個計劃，無論在什麼地方什麼時候。
3、想玩手機時找事情來充實自己不讓自己沒事做。
4、計劃不能過於嚴格，可以把手機只用作電話聯繫。
5、最有時間玩手機的是晚上，可以選擇看書或者其它的早點入睡。
6、戒手機就跟戒菸一樣，好的計劃之外，最重要的是自己的決心跟毅力，這才是決定成功與否的重要因素。
經典情感搞笑視頻剪輯
定目標，自律，自律，自律。人不自律什麼方法都是枉然！
王上端
這就像叫人戒酒戒菸樣！真正能擺脫得有幾個！
當然也不是都是絕對，多給自己充電，提升自己，讓自己整個人動起來就不一樣，昇華自己得靈魂，多接觸外面世界，當自己覺得無聊玩手機時，就多出去轉轉旅遊看看外面的世界！
利州美景888
簡單，把你所有家產都給我，一分你都別留，再給我寫個十億的欠條，讓你永遠還不清我的債，之後，你就可以實現願望了[大笑]
80人看世界
找一件自己感興趣的事，或者每天出去散步
玖見亾杺170224717
第一，自己要有想法，控制使用手機。第二藉助手機一些設置，比如華為的手機上面，可以規定每天的使用時間。第三，可以換個功能機，堅持一段時間！
血色浪漫0003
找事情做，老農民說話就是沒事幹閒的。還是輕鬆。
