口臭影響最大的不是本人，很多人有口臭卻不自知，卻給身邊的朋友、同事、親人帶來很大的困擾。
想象一下，與女神聊天時，對方悄悄拉開距離；面試時，面試官全程皺眉；聚會時，一次又一次的被別人要求“你離遠點”……
一張開嘴就是一股臭味，被人嫌棄，尷不尷尬！
如何檢查自己有沒有口臭呢？口臭是怎麼產生的呢？又如何清新口氣呢？今天小編教你5招幫你去除口臭！
那如何測試自己是否有口臭？
方法1：口水判斷法
首先將手部清洗乾淨，確保手上沒有其他味道，然後用舌頭輕舔自己的手背。等待10秒口水乾後，聞一下是否有濃烈的異味，如果有那就是口臭。
方法2：呼吸判斷法
我們直接呼出的氣息，鼻子是聞不到任何味道的。所以我們用手把鼻子和嘴巴同時捂住，然後再哈一口氣，就能味道是否有口臭了。
口臭的原因
引起口臭的原因有很多，比如不好的生活飲食習慣、腸胃疾病、口腔衛生等等。但是有研究表明，將近80%~90%的口臭是口源性的，只有很少數才是腸胃引起。簡單說就是絕大多人的口臭都是口腔衛生清潔不當引起的。
所以解決口臭問題，還是要從口腔衛生抓起。
5招還你清新口氣
第1招：好好吃早飯
早飯一定要吃。
在正常一日三餐的習慣下，一個成年人一天約可分泌500毫升唾液。而人類唾液富含各類有機物，主要是各種酶等。這其中澱粉酶和溶菌酶都能有效殺滅細菌，達到清潔口腔的作用。
好好吃早餐，可促進唾液分泌，清潔口腔，從而減少口臭。
第2招：控制飲食
少吃重口味的食物。
飲食對於保持口腔健康是很重要的，平時注意少吃辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜水果 。蔬菜和水果中的維生素可以排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物，從而減少口臭的發生。
第3招：正確刷牙
刷牙方式還是很重要的。
很多人刷牙都是簡單的上下刷刷就完事，但錯誤的刷牙方式，即使一天三刷對牙齒清潔也是沒有效果的。
建議大家使用“巴氏刷牙法”，早晚各一次。
巴氏刷牙法
牙刷最好是選擇電動牙刷。電動牙刷在牙齒的清潔方面遠勝於普通牙刷。能更有效的去除食物殘渣和牙齒的髒東西，極大的提高了口腔清潔，從而減少了口臭的概率。
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第4招：經常使用牙線
牙線很重要！
大家都知道，牙刷能清潔牙齒表面70%到80%的髒東西，但對於一些牙齒的死角，尤其是牙縫裡面的食物殘渣卻無可奈何。這些食物殘渣正是導致口臭的原因之一。牙線是比較細的，而且靈活性比較強，能夠很好地清潔牙縫中的髒東西，從而減輕口臭。
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第5招：勤漱口
建議在每頓飯後都要漱口！
勤漱口，可以有效的減少口腔內食物殘渣的數量，乾淨的口腔更易有口臭的發生。當然最好還是使用漱口水漱口，因為漱口水的成分，具有一定的殺菌作用，可以有效緩解口臭情況。
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你遇到過口臭的人嗎？快將這幾種方法告訴他們吧。
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