發現很多家長對便秘還是有很多誤區，也走了很多的彎路，所以呢，今天再針對這個問題在寫一篇關於便秘的文章。
其實便秘並不是很難的問題，主要的原因就是家長不會分析造成便秘的原因和不知道對症方法，只能盲目去吃藥物、益生菌，用開塞露試圖改變。
這是最近接觸的幾個諮詢，看來大家都知道便秘從腸道入手，用益生菌，但是造成便秘的原因很多，根本不是一個益生菌能解決的！
下面我從這幾個方面說下：
1、益生菌是什麼？什麼情況下用益生菌？
2、便秘的原因是什麼？
3、怎麼調理便秘？
益生菌是什麼？
簡單來說，益生菌就是對人類健康有益的細菌統稱。
在我們人體內含有 1 到 2 千克的微生物，包含大約至少 1000 種不同的物種，10 萬億個微生物。大部分的腸道菌群是細菌，它們佔了糞便乾重的 60%；這些微生物對腸道黏膜和宿主免疫系統很重要。
益生菌不是什麼神藥，孩子正常情況下，不需要額外補充益生菌。
那什麼情況下我們要用益生菌比較好呢？
最適用於腹瀉和服用抗生素，不論是什麼原因的腹瀉，都會讓腸道菌群失調，腸道黏膜受損，所以腹瀉加上益生菌有利恢復腸道黏膜，維護腸道微環境
當然腸道菌群平衡了，對免疫和過敏也會有幫助。
另外，當我們吃了抗生素，抗生素在殺死有害菌的同時也把益生菌殺死了，藥物是不分好壞的，沒有了分泌黏液的益生菌，腸道的黏液層被破壞了，腸道粘膜就暴露在外，就會受到損傷，這時候就容易便秘或者腹瀉。這就是為什麼建議吃了抗生素要補充益生菌。
美國兒科學會認為一些試驗表明，無論是急性還是慢性兒童腹瀉或者是抗生素相關性腹瀉，含有益生菌的食物或者是配方奶是可以起到預防，甚至治療的作用。
怎麼選益生菌呢？
根據2016年衛生部最新公佈可用於嬰幼兒食品中的益生菌只有七種，家長一定要記住。
我們選益生菌，主要就是看菌種，活菌數和制菌技術，配方決定一切。
引起便秘的原因是什麼？
引起便秘的原因很多，症狀相同，原因各有各的不同：
0-6個月常見原因：
1、吃的少
2、奶粉不適應
6個月以上加了輔食主要原因是飲食問題：
1、飲食結構不合理，缺乏膳食纖維。
2、食物不耐受
3、孩子沒有養成好的排便習慣。
（這裡當然排除病理性原因）
怎麼調理便秘？
調理便秘主要從這兩方面著手：
1、促進腸道蠕動；
2、調整腸道菌群，建立正常微生態環境。
不論什麼方法，只有同時達到這兩點，才是安全有效的。便秘的根源在腸道，在於機體內部功能問題，分析出原因，從這兩方面入手，事半功倍。
調理方法：
1、飲食調整：比如增加果蔬，主食粗細搭配。
2、食療：比如反饋最好的，沙棘籽油伴酸奶等
3、營養素
我的調理建議是要從飲食調整，食療，營養素多方面結合，儘可能恢復腸道蠕動，建立好的腸道微生態環境。便秘藥物是不能根本解決的，長時間使用寒涼藥物中成藥、開塞露等藥物使腸蠕動減少，藥物對腸道刺激，造成腸道菌群失調，腸道受損而加重便秘。
只有多方面結合，營養修復內在、激發自身功能，才能從根本上改善便秘問題，等身體恢復後，自然而然就會好的。
一旦發現寶寶大便幹就要及時干預，不能認為是小事放任不管，如果拖成嚴重的便秘了，受罪的是孩子，糟心的是大人！
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