每天清晨醒來，你是如何開始護理你的皮膚的呢？洗面奶清潔皮膚，然後拍爽膚水，搽肌底液、眼部精華素、面部精華素、眼霜、乳液、精華霜、防曬霜、隔離霜、bb/CC霜，之後還要上各種彩妝。到晚上，則可能是卸妝、洗面奶清潔、拍爽膚水、敷面膜，之後再拍爽膚水，搽肌底液、眼部精華素、面部精華素、眼霜、乳液、精華晚霜。就這樣，每天費時間、費心血、費金錢，但最終你收穫了夢想中的美好肌膚了嗎？自2000年開始學習醫學美容專業，並從業至今，我發現隨著生活水平的提高，人們用護膚品已經從以前一年可能只用一瓶保溼霜到現在一整個化妝臺的化妝品都不夠用，然而遺憾的是，護膚品雖然越用越多，可大家的皮膚狀態卻並沒有相應提高，甚至各種問題皮膚越來越多。為什麼？
觀念錯，過度依賴護膚品
這麼多年做皮膚諮詢，遇到很多人都是這麼提問題的：
“我皮膚好乾啊，有什麼產品可以解決？”
“我皮膚好油啊，有什麼產品可以解決？”
“我皮膚好敏感啊，有什麼產品可以解決？”
“我皮膚長痘痘了，有什麼產品可以解決？”...
這些問題讓人很頭痛，因為會這樣提問的人在潛意識裡都認為：皮膚是沒有任何功能的“面具”，連衣服都不如，衣服還能遮“羞”呢。
而絕大多數人也都習慣當肌膚出現難題的情況下，第一反應就是說趕快買、買、買。皮膚乾燥了買補水保溼的，油了買控油補水的，起痘了買去痘的，起斑了買去斑的，如果是敏感肌膚就買抗敏產品……絕大多數人都覺得，沒什麼肌膚問題是一套護膚產品處理不的。一套難以解決？那麼就再說一套。
在這種思想的指導下，我們的護膚習慣逐漸變成這樣：
從以前一年一瓶霜到護膚“三步曲”，再到護膚五六七八九十步。從以前“面膜是什麼”到現在“每天面膜黨”“不舒服就敷面膜”。各種補水、美白、抗衰精華疊加使用。皮膚太乾，補水噴霧隨身帶，頻繁噴。每天早晚都用洗面奶。聽說一次洗面奶洗不乾淨，那就洗兩次。聽說角質層厚會導致皮膚粗糙，還長粉刺、痘痘，於是就經常使用去角質類、磨砂類清潔產品。頻繁接受激光、彩光、E光、水光針、射頻、電流、超聲波等面部深度治療。最近流行什麼護膚品就買什麼護膚品。頻繁更換護膚品，從平價的到高價的，從國內的到國外的。
實際上，之上這種肌膚護理習慣性全是在過多應用護膚產品。你能對比一下，看一下自身平時的過多肌膚護理習慣性佔幾類：1～3項，歸屬於輕微過多肌膚護理；3～5項，歸屬於輕中度；5項之上，則歸屬於中重度過多肌膚護理。要非常表明的是，通常中重度過多肌膚護理的人，肌膚問題也更為嚴重和不斷。
看到這裡，你可能會很奇怪，為什麼以上看起來都很日常的，也是很多護膚專家、護膚品廣告都大力宣傳的護膚方式會是過度護膚呢？過度護膚又會有什麼不好的後果呢？人體是由很多器官組成的，心、肝、脾、肺、腎這些器官的重要性我們都很清楚，但是，很多人並不知道，皮膚也是人體的器官之一。或者因為皮膚每天看得見摸得著，所以我們總是忽略它不僅是人體的器官之一，更是人體最大的器官（覆蓋全身），還是人體能夠自由存在於空氣中的第一道保護屏障。皮膚很重要。如果你見過重度燒燙傷患者，就會知道，人一旦失去皮膚就等於失去了最重要的保護，只能待在無菌空間裡，否則很容易發生嚴重感染。而除了給身體提供屏障保護，皮膚還有幫助身體調節體溫、感受外界環境等諸多重要的生理功能。
● 皮膚的屏障作用和吸收作用。
● 皮膚的分泌和排洩作用。
● 皮膚的體溫調節作用。
● 皮膚的感覺作用。
● 皮膚的免疫功能。
● 皮膚的內分泌功能。
讓我們試想，承擔這麼多功能的如此重要的皮膚，會是個嬌滴滴的、什麼都不會、出一點小問題就要別人幫忙的“弱小姐”嗎？關於正確護膚要學習的皮膚學知識，本書後面會有專門的一章進行講解，但在這裡我要告訴你的就是：皮膚比你想象中的強大得多。要知道，你想從護膚品中獲得的所有效果，皮膚都已經自帶了。
● 要補水？皮膚有汗腺分泌水分。
● 要滋潤？皮膚有皮脂腺分泌油脂。
● 要保溼？皮膚會自主形成皮脂膜。
● 要消炎？皮膚啟動自身免疫系統進行抗炎修復。（比如小時候我們摔跤後形成的小傷口，不做處理也會自動癒合。）
● 要美白？皮膚表皮會自動對黑素進行新陳代謝。（我相信每個人都經歷過夏天曬黑後啥也不塗，皮膚自己白回來。）
除此以外，即使是現在護膚品中最火的玻尿酸、神經酰胺、膠原蛋白也都是皮膚自身就有的。為什麼你不想著怎麼讓皮膚自主產生營養物質，而老想著通過外界干預或外界補充呢？外界的補劑再天然、再安全，能比得過皮膚自己的嗎？可就有很多人，被各種護膚品廣告洗腦，不相信皮膚強大，反而去相信“護膚品萬能”，然後在臉上一瓶又一瓶地塗抹護膚品，導致皮膚最終在護膚品的“溺愛”中逐漸喪失原本的生理功能，變得越來越幹、越來越油、越來越敏感，痘、斑也越來越多，如此惡性循環。我們把皮膚當成小孩，你以為皮膚什麼都不會，缺水就補水，油脂分泌旺盛就控油，變黑就美白……對，你什麼都為皮膚做了，結果是皮膚自己的生理功能完全不需要啟動就能解決問題，可當皮膚真的什麼都不做的時候，皮膚問題就開始嚴重且高頻地出現了。而這就是過度使用護膚品的危害：抑制和破壞皮膚自身的生理功能。
過度清潔：你不會洗臉
對，你沒有看錯，我寫的就是——你不會洗臉。你肯定心裡很不屑：洗臉這麼簡單誰還不會？還別說，大部分人每天的洗臉方法都是錯的。要知道，錯誤的洗臉方法不僅無法幫你獲得乾淨健康的皮膚，還會讓皮膚變得糟糕，甚至問題頻發。那麼，到底哪些洗臉方法是錯誤的呢？
1．早晚都用洗面奶洗臉。
“哇，怎麼可能？”我相信很多人都會發出這樣的疑問，但確實這就是個錯誤的洗臉操作。早上皮膚不需要用洗面奶清潔，清水就行。要知道，正常情況下皮膚自身分泌的水分和油脂是來保護我們皮膚的，它們會在皮膚表面形成一層弱酸性的皮脂膜。這層皮脂膜是皮膚的第一道保護屏障。白天，紫外線照射、環境汙染、彩妝用品等都在無聲無息地損傷皮膚。於是，不管是角質層，還是皮脂膜，皮膚自我防禦系統中的每一個環節都顯得至關重要。因此，不建議大家一早起來就用洗面奶把皮脂膜這麼重要的保護膜洗掉。至於前一天晚上護膚遺留在皮膚表面和皮膚自身分泌排洩至皮膚表面的汙垢用清水就足以洗掉了。
2．晚上只用洗面奶清潔皮膚。
晚上清潔時，我推薦先卸妝再用洗面奶洗臉，不管你有沒有化妝，也不管你是女生還是男生。化了妝要先卸妝，這個大家能理解，但沒化妝也要卸妝是什麼道理？特別是男生，應該會更疑惑吧？但是，如果你不想讓皮膚長更多的黑白頭、粉刺和痘痘，這才是正確的清潔方法。我們來仔細分析一下這是為什麼。首先，皮膚清潔包括兩個部分，一個是油溶性汙垢的清潔，一個是水溶性汙垢的清潔。卸妝環節，就是先用卸妝產品分解油溶性汙垢，再用洗面奶將殘餘的微量油溶性汙垢和水溶性汙垢徹底清潔乾淨。油溶性汙垢除了彩妝產品外，其實還包括皮膚分泌的過量油脂、空氣中的油溶性粉塵，它們雖然不像彩妝一樣顯而易見，但依然存在。如果沒有被徹底清潔，會導致毛孔堵塞，形成黑白頭、粉刺甚至痘痘。特別是自身油脂分泌旺盛的人，比如青春期的男生女生，這個問題更明顯。所以晚上要想徹底將皮膚清潔乾淨，首先應該先溶解油溶性汙垢，再用洗面奶洗臉。這也是我一直認為“卸妝”不應該叫“卸妝”的原因，容易誤導大家只有化了妝才需要做這一步。這一步應該叫作“溶解油汙”，是每個人都需要做的。
3．晚上洗臉用兩次洗面奶。
我發現用這種錯誤方法洗臉的人不少，特別是男生們。他們總覺得自己的臉特別髒，一次洗面奶洗不乾淨得再洗一次。真實情況是，臉也許真的很髒，但卻不是多用一次洗面奶就能解決問題的，應該在用洗面奶之前先溶解皮膚上的油溶性汙垢。很多女生使用添加了表面活性劑的卸妝產品，也就等於用了洗面奶。卸妝是要溶解油溶性汙垢，因此最初都是直接使用動物或植物油脂，比如老一輩戲曲演員臉上畫的厚重的油彩，都是直接用豬油膏卸除的。可是大家知道，油脂特別是飽和型油脂塗在臉上很油膩厚重，所以護膚品商家在進行護膚產品開發時就在油脂里加入洗面奶中的核心成分即表面活性劑來達到改善使用時膚感的目的。除此以外，為了看起來不至於油膩，還會將卸妝產品變成水狀、水油分離狀、乳狀、霜狀等。但其實不管是什麼劑型，卸妝產品的卸妝效果其核心還是來源於油脂的“油溶於油”的原理。如何辨別卸妝產品中是否含有表面活性劑呢？大家卸完妝去沖水，如果產品遇水乳化成白色，並且衝完皮膚乾淨且沒有油膩感，就表示裡面有表面活性劑。簡單說，這支產品其實也算是支洗面奶了。
4．每天洗臉3次及以上。
很多油脂分泌旺盛的人，會習慣在感覺臉上有油時就去用水洗一洗，甚至用洗面奶洗。或者習慣在中午午休前去洗把臉，覺得臉上乾淨了再去睡覺對皮膚好。但真相是，多洗臉更傷皮膚，因為洗臉會帶走臉上的油脂和水分，破壞皮脂膜。
5．每天使用帶磨砂顆粒的洗面奶或頻繁使用去角質霜。
每個人皮膚最外層都是已經死亡的角質細胞組成的角質層。因此當角質層過厚的時候皮膚就會顯得粗糙，吸收也變得不好。於是，很多護膚品商家會建議使用帶磨砂顆粒的洗面奶或去角質霜。去完角質的當下皮膚摸上去確實細膩嫩滑。但是，角質層對皮膚的保護意義重大，一旦過度去除，皮膚角質層變薄，也就意味著皮膚越來越敏感。因此，去角質要看皮膚，即使角質層厚的皮膚也只能適度去除，不能過於頻繁或每天用帶磨砂顆粒的洗面奶。以上5種都是錯誤的皮膚清潔方式，錯在過度清潔。過度清潔對皮膚的壞處是什麼呢？
● 輕則破壞皮膚的皮脂膜，使皮脂膜的形成不完整，對皮膚的保護能力下降，皮膚變得更加容易過敏。
● 皮膚的皮脂膜受損會影響皮脂腺對皮膚上油脂分泌情況的判斷，導致皮脂腺分泌紊亂，皮膚變得過油或者過幹。
● 重則破壞皮膚的角質層，使皮膚的核心屏障受損，皮膚逐漸變得敏感脆弱。
這些壞處表現在皮膚上就是，雖然每天洗臉但皮膚看上去還是不乾淨，油脂分泌旺盛的區域會毛孔粗大，甚至出現大顆的黑白頭，皮膚逐漸變得特別幹或者特別油，摸上去粗糙不細膩，角質層越來越薄，皮膚越來越容易紅癢，甚至出現過敏。所以，針對以上的錯誤，請大家有則改之，無則加勉。再強調一次，正確的洗臉方式應該是：每天早上用清水洗臉，晚上先卸妝再用洗面奶洗臉。
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