在護膚坑裡摸（dao）爬（chu）滾（cai）打（lei）多年，自己的皮膚明顯改善後，就常被身邊的朋友問到這樣的問題：
我聽說洗面奶必須要用起泡的才能洗得乾淨？什麼面膜補水效果比較好？最近臉太乾了，想補補水。
又或者：
你能給我推薦一套xx產品嗎？聽說xx產品挺好用的，我能用嗎？
亦或是：
我想祛痘祛痘印，臉總是出油，膚色也暗暗的，想更白點。還有黑頭有點多，毛孔有點大，你能不能給我推薦點產品解決一下這些問題啊？
……
每次聽到這些問題，總有一堆護膚觀念想幫他們“糾正”，有一堆護膚方法想告訴他們，卻不知道如何開口，然後就有了這篇小白護理文。
如果你或是你身邊的朋友常有這樣護膚問題，那麼這篇文章也許會幫到你們。
每個剛護膚的盆友
都有著相似的靈魂
很多人愛美之心崛起，關注護膚美妝，大多在高中或大學，就當以為自己馬上可以護膚變得美美美的時候：
某些ba姐、屈x氏ba姐帶著她的KPI出現了；
朋友圈代x帶著她高糊的宣傳圖出現了；
小x書、x音上的大v帶著聽起來很有道理的理論出現了；
x妝網的某些營銷人員甚至在你的大學中掃樓，讓你扔掉手中那瓶一晃就有泡的化妝水，對你說你化妝櫃上的產品都有問題，要全部換掉。
他們出現在你的虛擬和現實生活中，360°無死角地向你傳輸所謂的“護膚”理論，最後獻上無所不能、一瓶抵七瓶的“護膚品”。
這些說法不一，看似有道理的理論，加上各位營銷知心姐姐般的耐心指導，不僅讓你與“讓自己的皮膚變好”的目標背道而馳，還讓你對護膚這件事更困惑——明明按照他們的說法去做了，該買的產品也買了，為啥皮膚還是那麼差？
比如有的人說你長痘是因為皮膚太髒！一定要深度清潔，去角質，做二次清潔。而有的人則說長痘是因為你的肌膚缺水啦，水油不平衡，一定要多敷面膜補水，長痘的地方要溼敷！
一時間，不知道該相信哪種說法。
總之，他們口中的護膚無非是：只要你能清潔到位，溼敷和敷面膜足夠勤快，就能解決一切皮膚問題。
先不說別的，看看下面常見的護膚誤區，你佔了幾條：
（憋問我為啥知道那麼多常見誤區，畢竟，這些雷，我都踩過……）
如果這些常見誤區大部分你都認可，下面這些文章也許能讓你少一些困惑和糾結：
◆ 常見護膚謠言◆
百萬粉絲大V也可能出錯，這些話不能信跟著明星學護膚？小心這些坑美容偏方可靠嗎？隔離產品究竟能隔離掉啥？怎樣的護膚手法最有效？聽說，護膚品會透支青春一用眼霜就愛長脂肪粒，為啥？？？護膚幾大自毀式作死行為，你中過幾招？20W人收藏的大招，據說7天消滅黑頭護膚品必須要用成套的麼？
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容易踏入誤區的原因之一，是不清楚護膚的原理和步驟，以致於每次看到xx產品花裡胡哨的對比效果和邏輯上看似說得通的理論，就容易被牽著鼻子走。
想要避免再次踏入護膚誤區，找到合適的產品也很簡單，首先，我們得先認清自己的膚質和訴求。
你是什麼膚質？
最初護膚時，很多人糾結於“買哪套產品”，卻從不考慮自己的膚質，但實際上，膚質是護膚的重要參考指標之一。
不同的膚質，其外觀特點不同，在護理時的側重點也不同。
相比不油不幹的中性皮，天生角質層含水量較低的幹皮，很容易出現乾燥起皮的情況，這時候加強保溼很有必要。
而對於油脂分泌旺盛的油皮來說，護理的重心可能更偏向於控油，以及因出油等因素造成的痘痘（即痤瘡）、毛孔粗大等問題。
除去上面三種常見的膚質外，大多數人是混合膚質——即T區（額頭及鼻周）易出油，U區（兩頰及下巴）乾燥。這種情況可以考慮分區護理，T區適當控油，U區適當加強保溼。
說到這裡，又不得不說另一種“膚質”外油內幹——一邊瘋狂出油，一邊瘋狂起皮。
嚴格的說，這並不是一種膚質，而是一種皮膚狀態，通俗來說就是在“油皮”的基礎上，面部敏感，更易出現泛紅、起皮、刺痛的情況。這時候如果用強力清潔控油，用溼敷/面膜解決起皮問題，很有可能會越作越糟糕。
如果你還不確定自己是哪種膚質，也不確定自己是否敏感，可以參考下面的測試：
◆ 膚質測試◆
更懂中國人皮膚的醫生，教你更正確的護膚
敏感度測試問卷
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如果你實在是懶得測試，最簡單的判斷方法就是正常潔面後，不塗抹任何護膚產品，等待15min後，若你的面部能觀察到明顯的油光，基本可以認為自己是油皮，而若感到面部緊繃，則可能是乾性肌膚。若不幹不油，可能偏向中性肌膚。若是T區油，U區乾燥/不幹燥，則可能是混油/混幹皮。
此外，不同年齡，護理重點也略有不同：
20歲前，重點關注兩頰和額頭，做好保溼或是控油工作；20歲~30歲，記得加強眼周護理；30歲~40歲，眼睛下方的肌膚狀態，是年齡的重要反光板，皺紋、眼袋凸顯得會更厲害，想要改善可以適當尋求醫美幫助；40歲之後，法令紋和嘴角紋也要重點護理起來。
◆ 不同膚質的護理重點◆
基礎護膚|不同膚質的護膚重點（油皮篇）基礎護膚｜不同膚質的護膚重點之乾性皮膚基礎護膚 | 別再被所謂“外油內幹”膚質忽悠了！不同年齡的護膚重點
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好，我們知道了自己的膚質和護理重點（便於預防），下面再來看護膚的訴求。
那麼多問題，
先解決哪一個？
很多時候，我們不是不明白自己的訴求，而是訴求太多。
以油痘皮朋友為例，她可能既想祛痘、又想祛紅紅的痘印。還想讓臉看起來更白，而不是又油又暗。想控油，但臉起皮會加重，保溼吧，起皮是好了點，但出油又加重了……
那也想做，這也想做，到了最後反而不知道該先從哪裡改善。
這種情況算得上是稀疏平常，因為大家都想快點讓自己全面提升。全面提升也不是不可能實現，但當我們面對多種護膚訴求時，要學會分出優先級，期望一蹴而就的全面提升，可能是撿了芝麻，丟了西瓜。
首先，我們要意識到健康的皮膚，是一切的根本。
如果你有痤瘡、脂溢性皮炎、玫瑰痤瘡或是過敏等皮膚疾病時，及時就醫才是最好的“護膚方法”，否則你可能會像我一樣把護膚路走成盤山公路……還會無止盡地拉長戰線。
老痘皮的戰痘血淚史
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是的，護膚品無法治療皮膚病。那些打著能夠治好皮膚病旗號的產品，多半不靠譜。
如果你不確定自己的皮膚問題是否為皮膚病，還請移步醫院，交由醫生診斷，專業的事交給專業的人來辦~
◆ 皮膚疾病請就醫◆
護膚實錄：100支護膚品，不如做對這一件事酒糟鼻和玫瑰痤瘡脂溢性皮炎過敏與敏感就醫攻略
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其次，做好基礎護理：適度的清潔、合理的保溼，以及加強防曬。
皮膚作為人體第一大器官，起著保護和防禦的作用，日常不正確的護膚，可能會對這層保護屏障造成損傷，比如為了控油而重複使用清潔產品，但又不注重保溼，等到起皮時才開始用面膜敷面急救，日常防曬也是馬馬虎虎。等到皮膚感到變差時，皮膚屏障已經被破壞得七七八八。破壞容易，重建不易。
所以，堅持基礎護理三部曲，基本就能拿到95分了，這也是很多醫生反覆強調的幾點。
如何用好手頭的產品，創造護膚101
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最後，在皮膚健康、基礎護理到位的情況下，再做提升工作。
比如很多同學的祛痘印、美白、抗老等訴求，在這階段可以慢慢做起來。不過要注意的是，在進階護理時，一次不要疊加超過兩種功效型產品，避免因皮膚接收信號紊亂而造成皮膚炎症。使用猛藥提升時，最好循序漸進，降低可能的刺激。
進階護理-美白
進階護理-抗老
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現在，你清楚了自己的膚質和訴求，以及知道了該如何劃分訴求的優先級，再參考一些成分表，基本可以據此來選擇和嘗試自己合適的產品。
成分表沒法告訴你的化妝品真相
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基礎護膚
清潔、保溼和防曬
護膚，大家習慣性的著眼於功效，其中美白、抗老是最受大家追捧的，一聊到基礎護膚，往往對此嗤之以鼻。
可因基礎護膚錯誤而加重皮膚問題的比比皆是。它是看著最不起眼但又最重要，且最容易產生誤區的一項。
比如我司因錯誤的護膚，而進一步加重面部紅血絲的幹敏皮@天天：
護膚實錄|1對1跟蹤記實，十幾年的紅血絲去掉了
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甚至有錯誤護膚方法，把自己的膚質從健康的油皮，作成極度敏感皮的@YOYO：
護膚實錄：皮膚敏感留的淚，都是當初腦子進的水
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既然那麼重要，應該怎麼做呢？
先來說清潔，最常見的說法就是“長痘/有斑/黑/出油”都是因為清潔不夠導致的。這造成了很多人無論化不化妝都要卸妝洗一遍，潔面再洗一遍，甚至還要祛祛角質，用用潔面刷。
折騰一通，痘和斑沒祛掉，皮膚屏障被破壞，臉更泛紅起皮刺痛了。
實際上，清潔的作用主要是洗去表面的灰塵汙垢，以及多餘的油脂，它並不能幫我們祛痘或淡斑。
清潔，真的沒那麼神奇。
同樣的，清潔也沒那麼講究，溫水即可，什麼冷熱水交替潔面，非但不能縮小毛孔，甚至可能損傷皮膚，造成面部毛細血管破裂。
泡沫的多少，也和清潔力無關，無泡潔面照樣能洗得很乾淨，潔面首選溫和的氨基酸類潔面。
具體的方法和產品，可以參考這些：
◆ 合理的清潔◆
那些關於“清潔”的謠言，集中起來說一下吧過度清潔的危害卸妝1次修復8天，沒嚇唬你哦～防曬霜怎麼洗乾淨？三招之內破解皂基潔面慣用套路我們需要二次清潔嗎？冷熱交替洗臉能縮小毛孔？潔面泡沫越多，清潔力越強？超全面的清潔攻略，你的臉就該這麼洗（含草單）
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而保溼產品這裡，誤區最大的要數“溼敷/敷面膜”。
由於清潔時會帶走一部分皮脂，皮膚短時間內供應不足，加上一些幹皮本身角質層含水量就比較低，使用保溼產品就變得非常有必要。
但長期頻繁（如一週三四次及以上）的敷面膜/溼敷，可能會導致皮膚水合過度，也更加依賴外界的水分，保水能力變差，更易產生炎症，表現在面部可能是討厭的乾燥和爆痘等問題。
所以，面膜可以用來急救，但真正的保溼工作，還需要保溼產品來完成。
另外，保溼和補水也不是一回事。皮膚根本不需要“深層補水”，因為皮膚深層本來就泡在“水裡”，保溼產品作用的是皮膚最外面的角質層，就算想補，也補不進去。
至於一邊出油一邊起皮，那不是水油不平衡了，而是你的屏障在前一環節的過度清潔中，受損了。這時候更應該使用保溼修護產品，而不是補水，更不是敷面膜或溼敷。
手法上也沒什麼考究，用量足夠、塗的均勻就可以了，所謂的吸收，只是配方師調配出來的膚感。所以，千萬別可勁兒拍臉了。
在產品的使用搭配上，不用非得水、乳、精華、面霜來一整套，這些都是保溼產品，只是呈現的形式不同而已，根據自己的膚質，選擇其中的一種或幾種疊加保溼即可。油皮堅持用“整套保溼產品” ，小心會爆痘哦。
◆ 適度的保溼◆
勸人天天敷面膜，什麼仇什麼怨告別自殺式敷面膜，請看教科書級指導噴霧補水，皮膚越用越糟？為什麼“水油平衡”是個偽理論皮膚需要“補水”嗎？拍打有利於產品吸收？正確的保溼姿勢合理保溼：化妝水草單合理保溼：乳液草單合理保溼：精華草單合理保溼：面霜草單
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最後，說到防曬，就難免要提到隔離霜。
我們先說結論，隔離霜，真的隔離不了啥。防曬是必須的，但隔離霜不是。
隔離霜的功能更多是保溼/修飾膚色/當做超低倍防曬，它並非你們想象中的那樣無所不能，隔離各種“髒東西”。不如先從好好洗臉（但別過度）和做好防曬工作開始。
再說回防曬，防曬的重要性不言而喻，紫外線會刺激黑色素的產生，加速皮膚老化等等。
防曬的要義是少曬或不曬，除了塗防曬霜，如果覺得塗防曬太“悶”，或是偷懶不想塗，還可以選擇太陽鏡、防曬服、帽子口罩等硬防曬。不建議使用帶防曬值的粉底液或妝前乳代替防曬，一是防曬值太低，二是用量咱真的達不到。
以及陰天、下雨天和冬天都要記得好好防曬~冬天的雪地紫外線反射更強，而陰雨天氣，UVB減弱了，但UVA可是一直都在的~尤其是有痘痘痘印的孩子，更要好好防曬預防色沉。
◆ 嚴密的防曬◆
隔離霜真的沒有隔離功能妝前乳/隔離霜不一定能代替防曬霜粉底液竟然還能替代防曬霜？防曬是美白的基礎油皮防曬草單幹皮防曬草單如何挑選硬防曬冬天也要防曬常見的防曬誤區
今天的內容就是這樣啦，願你日後回過頭再看這篇，護膚已胸有成竹，皮膚已宛若新生。
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