養好皮膚需要做的很多，需要付出的也很多，想要一個好的皮膚，就意味著要付出大大小小不同程度的代價。
但其實大多數人都會捨近求遠，忽略對皮膚最好的方式，花著最貴的護膚品，熬著最貴的夜。
護膚真的是有捷徑的！我覺得用再多的護膚品，都不如從內在調理來的直接有效，畢竟我們的皮膚會表現出一些身體內的問題，如果能夠調理這些問題，那就可以解決大多數的皮膚問題。
之前只知道早睡早起會對皮膚好，但是具體的效果還是不可而知，在勤勤懇懇的實驗了幾天後，我真的愛上了這個零成本的神仙方法。
我大概記錄了半個月，在記錄之前，我是真的沒想到皮膚會有這麼大的改變，我大概兩天測一次，而且每次測試的時候角度，光線，時間都是一樣的，可以看出皮膚狀態一次比一次好，一次比一次穩定。
除了測試結果，我自己很明顯能感覺到的就是皮膚變光滑了（我這段時間還輔以多喝水，每天都喝好多的水），之前長得痘痘平了之後就沒有再長了，而且皮膚的水油真的比之前平衡了一些，整個皮膚會比之前更亮一些，再加上平時的護膚品護理，皮膚狀態達到了巔峰。
而且規律的睡眠加上一天比一天好的皮膚，會讓心情變得很好，每天都充滿希望的������心情好了，皮膚也會好。
之後幾天惰性來了，沒有堅持早睡早起，也沒堅持喝水，突然心血來潮想測試一下，結果一夜回到解放前了，所以事實說明，規律的睡眠還是很重要的。
怎麼調整睡眠呢？
我開始早睡早起的契機，是暑假生活讓我的睡眠極其不規律，每天半夜三四點睡，第二天十一點多起床，導致開學以後躺在床上睜著眼睛等天亮，失眠真的太痛苦了。
為了擺脫失眠，我查了很多方法，什麼478呼吸法，還有睡前洗澡跑步，對我來說沒有任何作用。
最後發現了一種方法:不管前天晚上幾點睡，第二天都固定一個時間起床，硬逼著自己起，就算只睡了兩個小時，也要揪著自己頭髮起來，過了一兩天後，白天就會很困（不要睡午覺！）晚上一沾枕頭就秒睡了（我那兩天聽歌睡覺，一般兩首歌沒聽完就睡了），也養成了第二天按時早起的好習慣。
我給自己定的是八點起，十一點半之前睡覺，我不太喜歡非常早起，八點對我來說就夠了，起床後會把腿倒立在牆上練一練聽力，悄悄說一句，這種控腿的方法不止可以瘦腿，還可以有效排除宿便哦！每天作息規律加多喝水，讓我這段時間的排便空前規律，這也是我的皮膚變好的一大原因。
到後期不需要定鬧鐘自己就醒了，而且感覺一天變長了，可以做很多事，對皮膚，對自己都是很好的。
在懶惰了好久之後，我決定重新開始這種方法了，讓我們一起變成像剝了皮的雞蛋一樣的仙女吧！
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