快速瘦肩膀+護膚 讓穿上婚紗的你更美麗

快速瘦肩膀+護膚 讓穿上婚紗的你更美麗

快速瘦肩膀+護膚 讓穿上婚紗的你更美麗

一、瘦肩膀

性感美人肩塑形關鍵點,就在於肩膀的斜方肌、手臂的三角肌、肱肌,胸前鎖骨的局部鍛鍊。

1、背部塑造法:將右手胳膊彎曲抬起到頭部後面,用左手輔助維持動作,並慢慢向左邊拉伸到極致,並維持5分鐘。

2、手臂緊緻法:將左臂伸直,並把右手掌的手指對著地面後,右手捉左手向身體方向拉。

3、肩膀放鬆法:右手臂方向伸直往左後,左手儘可能用力按壓右手。

4、肌肉放鬆法:兩手臂交叉後,使得手摸到反方向肩膀位置。

整套動作共做二十遍,每遍十次,做到感覺手臂、肩膀微微痠痛即可。

快速瘦肩膀+護膚 讓穿上婚紗的你更美麗

二、護膚

對於新娘來說,身材線條十分重要,而護膚也同樣重要。婚禮漸近、各種瑣碎事情接踵而來,讓人壓力倍增,痘痘、毛孔粗大、紅血絲、等皮膚問題紛紛出現。

原因:壓力會導致腎上腺素、皮質醇、血壓上升,導致皮膚大冒油。所以早晚兩次潔面不可少,另外還要選用保溼效力強的精華,來保持水嫩肌膚。

快速瘦肩膀+護膚 讓穿上婚紗的你更美麗

婚禮前3個星期,一定要擁有充足睡眠和正常的作息時間。熬夜容易導致神經系統的混亂,內分泌失調,誘發皮膚問題。


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