“健康年齡”才是享受長壽的實質意義

追求健康長壽一直是全人類的共同願望，“健康年齡”比“壽命”更重要，因為長壽的人必須有健康的生活品質，

如何定義“健康年齡”？即一個人的身體基本功能——吃、喝、拉、撒、睡及活動等都能自主，身心靈都是處在正常狀態。養生保健的目的，就在於調節身體的體質，維護身體五臟六腑的功能在大致平衡的範圍。如果能夠長期保持在平衡正常狀況，就有延年益壽的功效。人活著，就應該活得有尊嚴，享受生活的樂趣。

沒有實質的健康和尊嚴，僅只是壽命數字的增加，如重症病人或植物人，即使壽命很長，也不令人羨慕。日常養生保健的意義，就是為了延長生命中年輕健康的歲月，得以享受生命的喜悅尊嚴。

長生不老就在活水之中

水是生命的源頭。水孕育了生命，生命由水中得到必需的營養素，食物中養分也必須溶在水中才能吸收；代謝後的廢物毒素，也要藉水的溶解力離開細胞與身體。人的一生都離不開水，水主宰了人類的健康品質，決定了健康、壽命或疾病。發現長生不老在生命活水之中，應該是合乎情理的事。

要維護良好的健康

人體有身、心、靈三個層面，相互影響和支持，成為一個分工精細又合作良好的整體。人體也可以用質量、能量和信息來探討，就比較容易瞭解，不會複雜得無從著手。

宇宙中唯一的不變是變，身體孕育自大自然，是大宇宙中的小宇宙，會隨著大宇宙的變動而改變。身體有眾多的功能，必須維持在一個大致平衡的狀態。

依照世界衛生組織（WHO）的定義，一個人的健康必須身體、情緒、社會功能都處於良好狀態。所以，一個健康的身體不僅是沒有病痛而已，還必須是處在和諧平衡的狀態下。

“生命就在一呼一吸之間”，智者如此解釋生命。我們也常聽說“生命不可以幾分鐘沒有氧或者幾天沒水”，這些說法都對，但都不夠完美，因為都忽略了另一項維持生命的重要物質，那就是“氫”。

也許是氫原子或氫分子的質量都太輕了，容易被忽略。但是，水分子就是一個氧原子和兩個氫原子所合成，如果沒有氫也就沒有水，當然也就沒有生命的可能。

氧氣如同一位超級巨星，備受各方重視。氧氣也像煙火一般的燦爛輝煌，耀眼醒目，可是被氧所燃燒的氫卻未被注意，扮演奉獻的角色。其實，無論是在浩瀚的宇宙中或人體中，氫都是不折不扣的主角，是能量的來源。

氫是宇宙與身體的最重要物質

氫是所有存在的元素中最小的一位，卻是小兵立大功，無論是在大宇宙還是小宇宙（身體）中，都是舉足輕重的最主要的成分，主宰著生病、年輕或衰老。

人體孕育自大自然，與大自然有許多類似之處。地表的百分之七十是海洋，人體在幼年時體內的百分之七十是含有鹽分的水。人體的能源也和宇宙類似，主要是以氫和碳氫和碳氫化合物為主。人體內的能量來源，醣類、脂肪和蛋白質的組成成分，也是以碳、氫為主，以及少量的氧、氮、磷等元素。

製造能源的剩餘產物也是二氧化碳與水。足見氫在宇宙能源和人體能源的重要性。氫有可能離子化成為負氫離子，在體內所扮演的角色也就更為神奇和重要了。在人體內氫的數量決定人體的健康狀況，所以固體負氣離子已成為相當受歡迎的奇妙保健食品。

喝多少水才夠？

有兩種計算方法：

1、依體重計算：每一公斤體重需四十毫升（也稱為CC），例如七十公斤的人，要喝二千八百毫升。

2、依食物的熱量計算：每一大卡的熱量需水一毫升，因此男性約需二千五百毫升，女性約二千毫升。

夏天、勞力工作、運動量大者，只要心臟和腎臟功能正常可多喝些水。

延緩衰老與水合作用

你也許從未聽過“水合作用”（hydration），或者“比較溼的水”（wetter water）？其實不難了解其意義。因為你一定熟悉“脫水作用”（dehydration），就是體內的水分不足以滿足需要。“水合作用”正是“脫水作用”的反義字，表示增加身體的含水量至理想狀態。看得懂兩個名詞的英文部分，就很容易瞭解其原意了。

大家都知道長期喝水不夠的人，身體處在脫水狀態，容易便秘上火。當許多廢物進入血液，血液就會又髒又濃，造成循環不佳，衍生出許多病痛，如偏頭痛、各種疼痛、高血壓、過敏、疲倦、氣喘、胃灼熱等。久而久之，甚至關節疼痛、背痛、心絞病、膀胱炎等也都可能發生，其根本原因就是，身體和細胞缺水了。如果不管病因，把每個症狀都用西藥來壓制，長期吃藥的結果，把問題複雜化了，還必須忍受藥物的副作用。

維持身體潔淨平衡的簡單方法就是大便、小便和汗腺都十分通暢，把身體的廢物帶走。只要沒有心臟病、腎臟病、水腫、身體沒有排水的問題，就可以適量多喝水。

尤其早上剛起床時的第一杯水更是重要，可減少中風的發生，常被稱為“養生救命水”，可降低血的粘稠度，並預防很多病痛。

既然長期脫水會引發疾病，如何讓細胞和身體組織都有足夠的水分，就是“水合作用”，更達到此一水合境界，不只水的量要夠，水的品質也必須良好，前文提到長壽村水的十項重要條件，其中所說的水分子團的大小、水的表面張力等，都與水的滲透力和附著力有關。好水的水分子團要小、表面張力要低，水的滲透力和附著力才夠強，才能快速進出體內的所有細胞，並能留在細胞內。

水是身體的主要成分，年輕人體重的七成是水，老年人也過半。有沒有想過，身體為什麼需要這麼多的水分？

水在體內有全方位的功能，所有的代謝反應都在水中進行，水運送養分到每個細胞，又把廢物運出，甚至排出身體；水也負責傳送生命信息給所有細胞，各種荷爾蒙都靠血液運送，而血液的主體就是水。

因此可以理解，水必須能夠自由快速進出細胞，才能達成任務。如果身體缺水或水的品質不好，就會影響所有細胞的功能，需水越多的組織受害越嚴重。腦部就需要大量的血液供給氧和養分，身體脫水時，尤其在食用大餐之後，血液集中在胃腸幫助消化，常引發缺血性頭痛，這時候喝兩杯水就可以緩解。

科技好水——布靈美高能量小分子團水

水的品質和量同等重要，“布靈美高能量小分子團水”的優點在於水的品質特佳。除了前面討論的低氧化還原電位、豐富的微量礦物質等，低表面張力也是非常重要的特性。“布靈美高能量小分子團水”的水分子團小，水分子間的內聚力變小，此時水的表面張力也相對變小，水的吸附力和滲透力因而增大，進出細胞自由、快速。所以“青春之泉”也被稱為“比較溼的水”（wetter water），就是因為較強的吸附力的緣故。

增加身體的含水量可防衰老

老化現象之一就是身體含水量減少，自年輕時的百分之七十水分降低至百分之五十五或五十。身體含水量減少後，骨骼關節內的軟骨液也下降，大部分的老人都會因而變矮或變輕。尤其是喜愛喝濃茶、飲料、酒類而少喝白開水的老人，因為酒類和飲料中多含利尿成分，造成水分流失，體內水分可能慢慢地降低百分之五之多。

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