“健康年龄”才是享受长寿的实质意义

追求健康长寿一直是全人类的共同愿望，“健康年龄”比“寿命”更重要，因为长寿的人必须有健康的生活品质，

如何定义“健康年龄”？即一个人的身体基本功能——吃、喝、拉、撒、睡及活动等都能自主，身心灵都是处在正常状态。养生保健的目的，就在于调节身体的体质，维护身体五脏六腑的功能在大致平衡的范围。如果能够长期保持在平衡正常状况，就有延年益寿的功效。人活着，就应该活得有尊严，享受生活的乐趣。

没有实质的健康和尊严，仅只是寿命数字的增加，如重症病人或植物人，即使寿命很长，也不令人羡慕。日常养生保健的意义，就是为了延长生命中年轻健康的岁月，得以享受生命的喜悦尊严。

长生不老就在活水之中

水是生命的源头。水孕育了生命，生命由水中得到必需的营养素，食物中养分也必须溶在水中才能吸收；代谢后的废物毒素，也要藉水的溶解力离开细胞与身体。人的一生都离不开水，水主宰了人类的健康品质，决定了健康、寿命或疾病。发现长生不老在生命活水之中，应该是合乎情理的事。

要维护良好的健康

人体有身、心、灵三个层面，相互影响和支持，成为一个分工精细又合作良好的整体。人体也可以用质量、能量和信息来探讨，就比较容易了解，不会复杂得无从着手。

宇宙中唯一的不变是变，身体孕育自大自然，是大宇宙中的小宇宙，会随着大宇宙的变动而改变。身体有众多的功能，必须维持在一个大致平衡的状态。

依照世界卫生组织（WHO）的定义，一个人的健康必须身体、情绪、社会功能都处于良好状态。所以，一个健康的身体不仅是没有病痛而已，还必须是处在和谐平衡的状态下。

“生命就在一呼一吸之间”，智者如此解释生命。我们也常听说“生命不可以几分钟没有氧或者几天没水”，这些说法都对，但都不够完美，因为都忽略了另一项维持生命的重要物质，那就是“氢”。

也许是氢原子或氢分子的质量都太轻了，容易被忽略。但是，水分子就是一个氧原子和两个氢原子所合成，如果没有氢也就没有水，当然也就没有生命的可能。

氧气如同一位超级巨星，备受各方重视。氧气也像烟火一般的灿烂辉煌，耀眼醒目，可是被氧所燃烧的氢却未被注意，扮演奉献的角色。其实，无论是在浩瀚的宇宙中或人体中，氢都是不折不扣的主角，是能量的来源。

氢是宇宙与身体的最重要物质

氢是所有存在的元素中最小的一位，却是小兵立大功，无论是在大宇宙还是小宇宙（身体）中，都是举足轻重的最主要的成分，主宰着生病、年轻或衰老。

人体孕育自大自然，与大自然有许多类似之处。地表的百分之七十是海洋，人体在幼年时体内的百分之七十是含有盐分的水。人体的能源也和宇宙类似，主要是以氢和碳氢和碳氢化合物为主。人体内的能量来源，醣类、脂肪和蛋白质的组成成分，也是以碳、氢为主，以及少量的氧、氮、磷等元素。

制造能源的剩余产物也是二氧化碳与水。足见氢在宇宙能源和人体能源的重要性。氢有可能离子化成为负氢离子，在体内所扮演的角色也就更为神奇和重要了。在人体内氢的数量决定人体的健康状况，所以固体负气离子已成为相当受欢迎的奇妙保健食品。

喝多少水才够？

有两种计算方法：

1、依体重计算：每一公斤体重需四十毫升（也称为CC），例如七十公斤的人，要喝二千八百毫升。

2、依食物的热量计算：每一大卡的热量需水一毫升，因此男性约需二千五百毫升，女性约二千毫升。

夏天、劳力工作、运动量大者，只要心脏和肾脏功能正常可多喝些水。

延缓衰老与水合作用

你也许从未听过“水合作用”（hydration），或者“比较湿的水”（wetter water）？其实不难了解其意义。因为你一定熟悉“脱水作用”（dehydration），就是体内的水分不足以满足需要。“水合作用”正是“脱水作用”的反义字，表示增加身体的含水量至理想状态。看得懂两个名词的英文部分，就很容易了解其原意了。

大家都知道长期喝水不够的人，身体处在脱水状态，容易便秘上火。当许多废物进入血液，血液就会又脏又浓，造成循环不佳，衍生出许多病痛，如偏头痛、各种疼痛、高血压、过敏、疲倦、气喘、胃灼热等。久而久之，甚至关节疼痛、背痛、心绞病、膀胱炎等也都可能发生，其根本原因就是，身体和细胞缺水了。如果不管病因，把每个症状都用西药来压制，长期吃药的结果，把问题复杂化了，还必须忍受药物的副作用。

维持身体洁净平衡的简单方法就是大便、小便和汗腺都十分通畅，把身体的废物带走。只要没有心脏病、肾脏病、水肿、身体没有排水的问题，就可以适量多喝水。

尤其早上刚起床时的第一杯水更是重要，可减少中风的发生，常被称为“养生救命水”，可降低血的粘稠度，并预防很多病痛。

既然长期脱水会引发疾病，如何让细胞和身体组织都有足够的水分，就是“水合作用”，更达到此一水合境界，不只水的量要够，水的品质也必须良好，前文提到长寿村水的十项重要条件，其中所说的水分子团的大小、水的表面张力等，都与水的渗透力和附着力有关。好水的水分子团要小、表面张力要低，水的渗透力和附着力才够强，才能快速进出体内的所有细胞，并能留在细胞内。

水是身体的主要成分，年轻人体重的七成是水，老年人也过半。有没有想过，身体为什么需要这么多的水分？

水在体内有全方位的功能，所有的代谢反应都在水中进行，水运送养分到每个细胞，又把废物运出，甚至排出身体；水也负责传送生命信息给所有细胞，各种荷尔蒙都靠血液运送，而血液的主体就是水。

因此可以理解，水必须能够自由快速进出细胞，才能达成任务。如果身体缺水或水的品质不好，就会影响所有细胞的功能，需水越多的组织受害越严重。脑部就需要大量的血液供给氧和养分，身体脱水时，尤其在食用大餐之后，血液集中在胃肠帮助消化，常引发缺血性头痛，这时候喝两杯水就可以缓解。

科技好水——布灵美高能量小分子团水

水的品质和量同等重要，“布灵美高能量小分子团水”的优点在于水的品质特佳。除了前面讨论的低氧化还原电位、丰富的微量矿物质等，低表面张力也是非常重要的特性。“布灵美高能量小分子团水”的水分子团小，水分子间的内聚力变小，此时水的表面张力也相对变小，水的吸附力和渗透力因而增大，进出细胞自由、快速。所以“青春之泉”也被称为“比较湿的水”（wetter water），就是因为较强的吸附力的缘故。

增加身体的含水量可防衰老

老化现象之一就是身体含水量减少，自年轻时的百分之七十水分降低至百分之五十五或五十。身体含水量减少后，骨骼关节内的软骨液也下降，大部分的老人都会因而变矮或变轻。尤其是喜爱喝浓茶、饮料、酒类而少喝白开水的老人，因为酒类和饮料中多含利尿成分，造成水分流失，体内水分可能慢慢地降低百分之五之多。

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