春季是呼吸道疾病高發的季節，特別是家中有老人、小孩、孕婦等機體抵抗力差的人群，呼吸道疾病的易感性和發病率就更加高。那麼如何預防呼吸道疾病的發生呢？今天教大家一個方法，鍛鍊我們的肺功能，對於呼吸道疾病的預防特別有效。
每日清晨或者傍晚，於陽臺或者開闊的室外，深吸一口氣，接著屏住呼吸，維持10秒，然後徐徐地吐出氣體，反覆進行30次，可以納清吐濁，鍛鍊肺活量，增加肺部呼吸肌的張力，增強肺部的呼吸及排痰功能，吸入的氣體溫度低，可以刺激肺部纖毛細胞的增生，增強其對細菌病毒的抵抗力。
每日堅持做上述的肺部鍛鍊，在一段時間以後，可以很好的鍛鍊肺部活力，改善肺部的積痰情況，對於預防春季易感的上呼吸道疾病，是十分有幫助的，家中有老人小孩等免疫力低下的人，都可以嘗試做幾次，對身體大有裨益！
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