一人留245
糾正一下，據國外科學研究表明，產後6個月內是脂肪流動期，這個時期內脂肪處於遊離態，是塑形的最佳時期。產後2-6個月是瘦身的黃金時期。關於產後瘦身，需要你知道以下幾點內容。
- 束腹帶。束腹帶的收腹束胯作用還是比較明顯的，一般醫生都會推薦新媽媽們使用。最重要的就是：給腰腹部遊離態的脂肪“歸位”，幫助它們“固定位置”。醫生表示，束腹帶需順產媽媽當天穿帶，剖腹產需2-3天才能穿。分娩後2個月內，要24小時穿著，2-6個月則只用白天穿，睡前脫下即可。
- 運動。分娩後8周內，並不建議通過做運動的方式幫助加快瘦身進程。8周內的首要任務是修養身體，恢復元氣，為接下來的瘦身計劃打下基礎具體時間視身體的恢復情況而定。產後8周的運動，從簡入難，循序漸進。例：騎車，走路，仰臥起坐，游泳，呼啦圈等。6個月後，才能高強度的運動。
- 飲食。合理的膳食為瘦身計劃做支柱。既要讓小寶寶汲取到充足營養，還得健康瘦身成功。早餐：雞蛋2個，小米粥，小籠包。午餐：排骨湯，發麵餅，素菜炒肉（回奶禁吃）。午後加餐：地瓜，水果（傷身禁吃）。晚餐：五穀雜糧適量。瞭解到飲食結構即可。小妙招：早起、餐前要喝水，一天內常喝水，減少食量。
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祝：瘦成黃金比例！
――來自一個減肥成功小姐姐的祝願
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