一人留245
纠正一下，据国外科学研究表明，产后6个月内是脂肪流动期，这个时期内脂肪处于游离态，是塑形的最佳时期。产后2-6个月是瘦身的黄金时期。关于产后瘦身，需要你知道以下几点内容。
- 束腹带。束腹带的收腹束胯作用还是比较明显的，一般医生都会推荐新妈妈们使用。最重要的就是：给腰腹部游离态的脂肪“归位”，帮助它们“固定位置”。医生表示，束腹带需顺产妈妈当天穿带，剖腹产需2-3天才能穿。分娩后2个月内，要24小时穿着，2-6个月则只用白天穿，睡前脱下即可。
- 运动。分娩后8周内，并不建议通过做运动的方式帮助加快瘦身进程。8周内的首要任务是修养身体，恢复元气，为接下来的瘦身计划打下基础具体时间视身体的恢复情况而定。产后8周的运动，从简入难，循序渐进。例：骑车，走路，仰卧起坐，游泳，呼啦圈等。6个月后，才能高强度的运动。
- 饮食。合理的膳食为瘦身计划做支柱。既要让小宝宝汲取到充足营养，还得健康瘦身成功。早餐：鸡蛋2个，小米粥，小笼包。午餐：排骨汤，发面饼，素菜炒肉（回奶禁吃）。午后加餐：地瓜，水果（伤身禁吃）。晚餐：五谷杂粮适量。了解到饮食结构即可。小妙招：早起、餐前要喝水，一天内常喝水，减少食量。
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祝：瘦成黄金比例！
――来自一个减肥成功小姐姐的祝愿
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