乳腺增生基本上每個女性都有，而且不管女性有沒有結婚都會有乳腺增生，可別不相信。要知道乳腺增生多半是因為雌激素失調和肝氣鬱結引起的，而女性情緒低落長期生氣發火，就會導致肝氣鬱結，也會讓雌激素失調刺激到乳腺發生乳腺增生。每個月都會來的月經，也會讓雌激素失調引起乳腺增生。每天吃什麼食物不講究，經常吃一些油膩食物，生冷食物也會導致體內器官失調引起乳腺增生。
很多時候女性會得乳腺增生，都是因為不經意做的一些事情造成的。雖然乳腺增生不是疾病，不用治療也能自己恢復，但是這個並不是意味著你可以忽視乳腺增生。可千萬別小瞧乳腺增生，反覆發作的乳腺增生，最後會變成乳腺癌，危及生命安全。
那麼，乳腺增生應該如何調理
芝麻糊
芝麻一般都是做成芝麻糊吃，人們在吃芝麻的時候會想得到的好處是減少白頭髮，增加烏黑的亮發。其實，芝麻還有催乳的作用，女性每天吃點芝麻糊能起到通乳散結的目的。而且芝麻還含有大量的芝麻準木質素，這種物質能幫助人體減少對脂肪的吸收，以利於降低血液裡的膽固醇含量，對調節內分泌有幫助，適合乳腺增生患者常吃。
橘絡
橘絡是橘子果肉上的那一層白色的網狀物質，別看它不起眼，這個東西曬幹之後可以做藥材使用。而且中醫認為橘絡有散結通絡，理氣祛痰的作用，也就是說乳腺增生患者經常用橘絡泡水喝，可以疏通肝氣，幫助增生腫塊慢慢變小，甚至慢慢消失，平時常用橘絡泡水喝也能起到預防乳腺增生的目的。
玫瑰花
玫瑰花不止是人們用來表白的利器，也可以製作成美食，還能當做藥材治病用。玫瑰花有活血化瘀，改善臉色，疏通肝氣，調節情緒，緩解痛經的作用。也就是說對於經常發火生氣，肝氣鬱結的女性來說，常用玫瑰花泡水喝能促進血液循環，消除腫塊淤血，緩解痛經。我們到知道女性會得乳腺增生是因為內分泌失調，肝氣鬱結，剛好玫瑰花在這兩個方面都有調節作用。所以女性經常用玫瑰花泡水喝，除了能讓乳腺增生恢復的速度加快，還能擁有一個好心情。
知道了得了乳腺增生後，要常吃什麼食物，也要知道乳腺增生患者不能吃的東西有哪些。想預防乳腺增生，或者是想讓乳腺增生恢復的快點，一定要少吃脂肪含量高的食物。這是因為常吃脂肪含量高的食物會導致身材發胖，而變胖會讓體內的雌激素失調增加得乳腺癌的風險，對乳腺健康不利。還有想讓乳腺增生消失的快點，還要戒掉飲料這樣的東西，酒精，咖啡和巧克力也要少吃，有助於增生恢復健康。
所以女性想乳腺增生好得快一點，就要管住自己的嘴巴，常吃通乳散結的食物，少吃會引起乳腺增生的食物。而且還要記得保持好心情，很多女性得乳腺增生就是因為氣出來的，所以為了健康著想一定要少生氣。
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