2020年初，一场突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着所有人的心，一场关乎每位市民生命健康的疫情防控战正在打响。自从接到防控命令以来，广大公安民警辅警毅然割舍了陪伴家人、承欢膝下，不畏严寒、顶风冒雪、勇毅逆行，为广大人民群众守护好一道道防线。
为了让大家舒缓身心，缓解工作压力，以更好的精神面貌投入新的工作中，廊坊市公安局联合廊坊市12320卫生健康热线服务中心，依托廊坊市红十字心理救援志愿服务队、廊坊市心理学会联合组成“廊坊市公安干警心理疏导志愿服务队”，为大家送上最温暖的爱心套餐，内容涵盖减压放松、情绪管理、心理调节、危机干预、家庭与工作关系如何平衡、家庭内部关系处理的方法和技巧等。
3月22日（周日）
今天为大家讲解的心理老师是朱景忠老师，希望可以通过聆听他的讲解分享，对您有所帮助。
做自己的蓝天
1 与自己的情绪和平相处，用一个词来表达就可以：身心一致。
2 所谓身心一致，简单来说就是让自己的思想、心灵与身体的表达相符合。
3 很多时候，当情绪出现在身体当中，而大脑却否定和拒绝这种情绪的表达，这种情况就是身心不一致。表面上好像没有情绪了，实际上情绪是被压制在身体当中了。经常这样下去就会产生各种生理上和心理上的疾病。
4 做到身心一致，能联想到一个比喻就可以。这个比喻就是蓝天和白云。我们的生命和身心状态就是蓝天：是空旷的、是无边的；而各种情绪就是白云，是各种形状的白云，是不断流动的白云。蓝天从不拒绝白云，也不挽留白云，任由白云来去，但蓝天始终是蓝天。
5 我们的生命和情绪就好像蓝天与白云，允许各种情绪飘进来，就会允许各种情绪离开。但我们的生命永远是广阔包容的生命。
6 做到蓝天与白云，就可以让自己身心一致，也就能和情绪和平相处。当面对语言攻击，而产生各种情绪的时候，我们就会更加的坦然和从容。
陆续我们将继续选派心理老师通过语音课堂的形式在“廊坊公安”微信公众平台进行讲解分享，请大家随时聆听，并提出宝贵意见和建议。疫情期间您有心理问题欢迎拨打12320专线，希望心理专家的疏导和分享能帮您消除心理困扰，帮助您以积极的心态战胜这场突如其来的疫情。
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