虽然说心理咨询不是单纯靠文字可以解决的工作，但却也有许多读者或咨询者希望能仅仅用文字解答困惑。
我先声明，文字解答也许可以解答从理智层面上的一时困惑，却很难解决心理原因引发的行为困扰。说“人话”就是：我说的你都懂了，可要做起来却很难。因为，心理问题的根源不在于理智层面上的困惑，而是心理深层的困扰。而若想解决心理深层的困扰，必须深入心理深处，通过不断接触，找到问题的根源，才可共同化解。
不过，对于没有心理问题仅有认知问题的大多数受众来说，读一读这篇回复，或许会有所帮助。
案例 背景：女，30岁，和老公均有正式工作，事业上发展也都不错。却不知道为什么，女案主特在意别人对自己的看法。单位有近十位女同事，平时女同事们都在宿舍住，女案主在家里住。案主本身工作能力出色，且很得领导赏识。虽然女案主认为表面上和大家关系都还过得去，但又觉得有时候感觉有些远。比如假期时，那些女同事们出去玩从不叫她。
她因此 有所猜疑：女同事们对我是防范？还是嫉妒？
她很想和女同事们搞好关系，因此，很是苦恼。
我的回答：
您好，LL：
在意别人的看法，是作为正常社会人都会有的。没有人可以做到不介意别人怎么看。因为，人天生是社会型动物，从原始社会的部落、到现在社会的村落、单位、组织，无一不在彰显着“离开社会不能活”。我们每个人对自我的定义很大程度上也会受外界影响。从未成年时接受父母亲友的评价来进行自我评价，到成年后参照周围人评价来探索自我形象，都是人的社会属性的彰显。因此，可以肯定的是，在乎周围人的评价，是非常正常 的心理。而由此产生的心理困扰，归于一般心理问题，属心理咨询的范畴。
在回答这个问题前，我想我们务必想清楚一个问题：我来上班最主要的是想得到什么？我在职场上给自己的定位符合我的资源和特色吗？
您认为是同事和谐的关系重要，还是领导的看重及本职工作的业绩更重要？有时候，两者真的不可能兼得。
如果你就是那种工作能力强，很受领导青睐，就是会被人议论和嫉妒，就是会被大多数人孤立的人，你接纳这样的自己吗？
职场上我们每个人都有自己的角色定位，尽管大多数人没有意识到。就好象红楼梦中的各个主角一样，每个主角都有自己的定位，未必个个都讨大家欢喜，觉察自己的角色特征及所处位置，拥有资源，发挥自己优势，比避免自己的短板更容易活得有价值且愉快。如果一心想着补短，压抑长处的发挥，一方面使原有才能发挥不好，另一方面对心理健康也不利。
有时候你明明什么都没有做错，但是就是会被某个人或某类人特别讨厌、甚至排斥你，你或许不明白这是什么原因。其实很简单，你刚到单位 一年，还算是个新人，而你工作做得比她们好，这会让她们觉得自己不如你，而人们总喜欢用“推责他人”的方式进行问题归因，以保护自己的心理健康，因而，她们不会愿意承认你确实比她们能干 ，必然会在背后议论你，很有可能会说你是“靠关系上位“”爱出风头“”太浮“等等等。由于背后说了你的坏话，因而，在面对你的时候也有可能会心虚，干脆少和你打交道；另外，你住家她们住单位宿舍，对于友情来说，距离 产生的只能是”距离 “。
而之前和你关系好的同事，也有可能在以后的日子里会离你越来越远。并不是因为你不好，而是因为如果这个同事也在宿舍住，为了找到业余生活的归属感必然会慢慢远离你。
我有以下两种建议，你可以视情况选择
第一种建议：1、你可以利用”富兰克林“心理效应：让别人喜欢你的最好方法不是你帮助她们，而是创造 机会让她们帮助你。在工作中时常制造机会请求她们的帮助，让她们在你身上找到价值感和优越感，进而达到心理平衡。2、你可以利用”出丑效应“：才能平庸者不会有太多人喜欢，然而全无缺点的人更不被人喜欢。有才能且有明显小缺点的人才更容易被人接受。。主动展现自己小缺点。3、对别人的帮忙及时回报表现感恩心：请聚会啊，请吃饭啊，创造在一起的机会。
第二种建议：1、审视自己有没有受”焦点效应“的影响。所谓焦点效应指的人，人们往往高估自己对周围 人的影响力，认为周围人对自己特别关注。2、清晰明白自己想要什么。在职场上不必想着去交朋友，只要把同事关系维护得差不多就行了。职场同事因利益而聚必然也会因利益而易分；因而，和同事走得太近了未必是好事。领导的欣赏，本职工作的出色，才是立足职场的硬性条件。谨记：职场无朋友。虽然你觉得和她们离得远让你不安，相信这九个离得近的人会有更多因近距离 而产生的烦恼。
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