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1.用“我想要”替换“应该”
仔细的体会一下“应该”给人的感觉，比如“我应该努力工作，应该注意身体”，它表达的意思是在情理上必然如此却没有实施的状态，对事物发展不具任何推进的效果。如果用“我想要”呢？“我想要锻炼身体，想要做出成绩”，可以获得更积极的心理暗示，带来更多的主观能动性。
2.积极的心态迎接每个清晨
谁都不希望新的一天睁开双眼就愁云满布，起床气可不是个好习惯，消极会影响你一整天的时光。适当调节自己的心理状态，放更多的注意力在积极的对方，比如含苞待放的小花，捧到嘴边的热牛奶，朋友的惦念等等，抓住这些小细节会让生活充满阳光。
3.总在对应的时间地点做适宜的事
做眼前应做的事情，不要分心。如果觉得自己分身有术同时处理不同的事情恐怕结果总是差强人意，工作的时候全力以赴，放松的时候就不要想着工作的事情，享受当下的时光，按部就班的实施行动会让一切都更具条理性。
4.保持和关键朋友的联系
学习、工作、生活总是让我们非常忙碌，和朋友小聚变成了难得的事情。不过时间总是需要安排的，有的时候我们应该让自己更勤快一些，闲暇的时候与其在家里赖床发呆不妨主动向朋友发出邀约，心理学家证明和朋友相具有减压的作用。
5.有很多短计划长目标
我们总是在一些特定的日子里感叹时间的飞逝，然后默默的许下好多心愿，结果新老交替的时刻才发现自己仍是原地踏步。生命的真谛在于着手行动，别把买来的新书当装饰，别让健身卡只停留在注册期，根据长远的目标制定一些阶段性的小计划，并循序渐进的完成它们。
6.真正的关爱自己
心理满足的人才能感觉到幸福，而满足感首先源于自身的肯定，除了对优势的肯定外也包括对缺点的接受和包容，只有接受全部的自己才是对自我全面的认识。有意识的保护自己不受伤害，努力生活也尽情愉悦。
7.提醒自己“我，还好”
当我们还在生活时就应该心存希望，即使有时情况窘迫。可能你面临着失业，或者感情遇到了危机，又或者被家里的债务压得难以呼吸，但生活都是要继续的，只有努力才有路走，多给自己一些心理安慰：“我，还好”，鼓励自己的力量足以让你解决一切困难。
8.重视自身的心理健康
如果身体受到伤你一定会非常的重视，心理健康的话题却好像总是离你很远。但真实情况却不是这样，心理不健康的人就不具有其他的一切了，不能像正常人那样的思考，无法和人交流，越来越多心理疾病的发生都在警示着我们心理健康的重要性。
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