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因為現在的工作壓力和學習壓力都是很大的，現在每個人都有一些焦慮性，失眠也是很正常的，但是這一種也會影響我們對第二天的精神狀態，會影響我們的身體健康的。
因此我建議你晚上可以早點睡到十點以後，你就可以早點睡，睡不著，如果你睡不著的話，你可以聽廣播時候融入到其中，這樣你就慢慢睡著了。
還有就是在生活中遇到一些事情的時候，不要急躁和煩躁，慢慢的解決，遇到一些急事的時候就要冷靜下來，這樣可以減少一些自己的焦慮和急性。
因為有些人就是一個急性子，做什麼事情都是一個很著急的樣子,這樣不利於自己的身體健康.你跟別人交流談話的時候，你可以慢慢來來，說不著急，不要讓人認為你很著急一樣，這樣這樣這樣會覺得你很感會覺得你對這件事情沒有信心
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