城南戀人
冥想，簡單地說就是靜下來以後想想一些美好，愉悅的事物，在心理諮詢中，會經常用到，不只是失眠，還包括焦慮症，強迫症，恐怖症，疑病症，抑鬱症等等。但冥想只是整個諮詢過程中的一個環節，並且還基本在後邊，就是剛諮詢是用不到冥想。
比如失眠，開始就讓他想想好的事物，希望能靜下來，但他的大腦裡想的是失眠的危害，想到失眠以後明天沒法正常工作，考不了試等，他是靜不下來的，後邊再讓他冥想，他不相信了，認為沒用，甚至認為是騙人的。尤其是焦慮症，強迫症等，還有一個很重要的環節，需要在開始諮詢的時候完成，就是讓來訪者清楚自己的心理問題的形成過程，就是條件反射的形成過程，知道了條件反射，來訪者一下子會清醒很多，知道了根源，便於以後的調整康復。
條件反射清楚了，不合理認知改變，再用放鬆冥想的方法，在大腦想象那些愉悅的事情，正確的認知，才能達到預期效果。
使用不當，不但沒效果，還可能有副作用。
霍體清
先說說我所知道的造成失眠的一般的原因，有一下三種。
1、情緒方面的原因。由於平時工作和學習壓力大，造成自己身心長期處於緊張和焦慮的狀態，即使睡覺大腦也處於高度緊張的一個狀態，使得自己無法入睡，如果時間長了可能會造成輕度抑鬱。
2、飲食方面的原因。這個基本上都大家都熟知，睡前吃的太飽了或者茶和咖啡喝多了也無法入睡，造成失眠。
3、病理方面的原因。這個不討論了，本人不是從醫人員。
原因說完了再說說你提問的冥想能不能治療失眠，我覺得在一定程度上是可以的。瑜伽冥想和佛家的坐禪本是相同的，可以達到放鬆身心，緩解壓力的作用，自己身心健康了，還會有失眠嗎？
二蛋哥哥講故事
前提是身體無病冥想當然有效。
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