一說起，減肥不要做的事，或許許多帥氣美麗小夥伴會想到，節食。
奧利給!!猜對了。首先減肥本身就是製造熱量差，雖然減肥也容易造成熱量差，但是對身體傷害也大，減肥效果從前期明顯到後期反彈也是屢屢皆是。有個朋友，他一開始是通過節食減肥，一開始很明顯的體重下降，但是沒有保持很久就保持了，在其間心情也從開心到煩躁。開心是因為看見體重下降了，煩躁是體重很快就反彈且節食沒有補充需要的營養導致很煩躁。
體重過重來來去去也只有那個原因，小夥伴們，最開始健身的時候不用立馬去健身房，通常辦了卡都會想著還有這麼長時間就不去了，而且最開始的減肥也不用一定要去健身房才可以辦到。下面講一些不太常見的，但是很有幫助的
- 原因：體重過重30%的原因，它是隱藏的食物過敏，隱藏這個詞說明了在外表上沒有什麼症狀， 打個比方就像皮疹這種外在表象，成年累月身體會儲存過多的過敏源，身體會知道這些並 把這樣的情況看作威脅。所以為了減少過敏原的濃度，身體會加水來沖淡。而這就會導致 水腫。外表看起來就像肥胖那樣但實際上不是肥肉。這樣的反應是身體對一些食物的反 應。這樣的食物可能會是豬肉雞肉什麼都有可能。這個過敏反應是個人遺傳決定的。
診斷：去醫院抽血抽血進行食物隱藏過敏檢測。結果顯示對某些食物抗原量過多就要排除這些食 物
2.原因： 完全或者部分消化不了一些食物，消化過程包括幾個階段只有有一個階段不順暢就 會導致問題。舉個例子，缺乏酶素，比如說脂肪酶，那麼在你吃一塊肥肥的肉後， 因為缺乏酶素，所以這塊肉會在大腸裡腐爛，而腐爛過程會導致大量毒素的產生， 身體一定知道這些毒素，那麼身體怎麼減少這些毒素呢？還是跟第一個原因一樣加 水，最後還是會水中，規模會一年比一年大
診斷：去醫院檢測我們消化過程最終的產品，然後向腸胃專家諮詢，通常都會指出你的腸 胃系統有什麼問題並給你開處方
3.原因：激素不平衡。有一些激素會導致體重的波動。這可能和胰島素或者甲狀腺激素或者 性激素有關，一切都有可能
診斷：去醫院檢查內分泌系統，再跟專家諮詢，如果內分泌系統有問題專家會給你解決方法 的
4.原因：飲食過多。
診斷：（是不是以為還是去醫院咧！這次不是不會這麼容易被你們才到了~）花一天的時間算我們攝入的總熱量.如果攝取的熱量超過消耗的熱量。要麼減少食物要麼做多點運動
可能很多帥氣的小夥伴會抗拒去醫院，但是我們減肥要先知道我們身體存在什麼問題才能對症下藥。與其大量做運動都沒有效果，好過去醫院做個檢測讓自己更瞭解自己的身體。上面講的問題都是超過50%導致身體肥胖的原因。加油！早點回到自己完美身材奧利給！！
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