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健身跑步幾年不運動了，是因為有一部分人跑步動作要領不正確，膝蓋骨容易受傷，還有有些人體重超標快走慢跑姿勢不正確也是會受傷，比如跑步的人腳後跟著地時間長了，腳後跟疼，其實是生了骨質增生，也就是骨刺，走路感覺到痛，走幾步路就好了，停下來了再走路又會痛。遇到這樣的狀態就需要休息一段時間再跑步，跑步的時候前腳掌著地跑，身體傾斜向前跑，依靠人體慣性向前跑，步福大，步頻快，並且上半身體重不會壓在膝蓋骨上，跑步貴在堅持，要有堅強的意志，心裡要有目標，實現自己的理想目標，比如有些人體重超標為了減肥而跑步，這就是每個人的目標，有些人整天打麻將，整天坐在辦公室工作，就需要出去跑跑步，放鬆心情，活動活動筋骨。本人也是跑步五年了，過春節全國人民眾志成城預防冠狀病毒不出門少出門，所以也不能夠出門跑步，現在已經開始跑步了，我天天跑十公里週末跑半馬，我的目標是跑步為了提高自己精神面貌，減肥瘦身，保持身材，從跑步中得到了很多好處，跑掉了卡路里，跑掉了脂肪肝，跑掉了高血壓，跑掉了一身肥肉，血管血液流量暢通無阻，心臟不缺氧，中老年人通過跑步從而緩解了頸動脈堵塞。通過跑步運動跑掉了抑鬱症，老年痴呆症，跑步的人一邊跑步，一邊會釋放一種多吧安，興奮劑。所以說跑步的人跑上癮了，就會天天想跑步，兩天不跑步就會感覺到有一種失入感，一跑起來就會興奮，跑好了心裡就感覺到踏實了，這就是我想說的。
袁老師164034506
就拿我來說吧！我堅持快走和跑步兩年後我也放棄了鍛鍊身體，原因不是我不想鍛鍊身體了，也不是我變懶了，而是我每天早上起床的時侯感覺腳踩地時腳筋有一點點痛，但也不嚴重，起床走幾步路過幾分鐘就好了，但是我是一個很細心的人，我不放心就去醫院做了個檢查。結果醫生告訴我說我得了足跟疼。也就是老百姓常說的腳後跟長了骨刺。而足跟痛是不允許走路太多的。是需要好好休息的。所以我被迫放棄了堅持兩年的跑步和快走。其實在這之前我聽說過好多堅持快走和跑步的人得了滑膜炎。也就是膝蓋痛。那時候我不相信。一直到我的一個堅持快走兩年的朋友也開始說他膝蓋有些痛，那時候我就已經相信了走太多路是會傷膝蓋的事情。所以，以後不管幹什麼事情都得有個度。沒必要過度的去跟風健身和每天堅持走好多的路，身體健健康康才是最重要的事情。
123愛唱歌的歡歡
你好，健身五年突然放棄的話，無外乎以下兩個原因:
第一、一起的健身的初戀情人，突然各奔東西，每次健身都會勾起一些苦澀的回憶 ……
第二、鍛鍊的過程中沒有掌握動作要領而受傷。
首先是健身房的器械，使用不當會造成肌肉拉傷、代償，或者因為追求“多”、“快”而過力，長年累月下來，身體就會吃不消。另外，現在好多健身房的教練並不十分專業，需要仔細甄別。
其次是跑步，跑步的時候身體要微微前傾、收緊腹部核心，穿鞋底比較軟的運動鞋，最好是塑膠跑道，這樣對膝蓋的衝擊力就會小很多，不容易受傷。
再比如練習頭倒立，如果身體的穩定性與核心力量都不夠，還堅持練習，就很容易傷到頸椎。在練習頭倒立之前應先鍛鍊核心力量和身體的穩定性，以避免受傷。
健身是一件令人愉快的事，不但可以增肌減脂，還會給人一種陽光明媚的感覺。但是，一定不要急於求成，循序漸進的同時，應遵循正確的練習方法，才能夠長久堅持。
2020人人健康
這個太正常了。
健身是件耗時耗力又不討好的一件事，就如鹿晨輝所說的'練那麼大本來想的是泡妹，結果最後更多的確實同性的愛慕 ，兄弟你咋練得？兄弟 你練的可真大，能不能帶我一起練？著實讓人有點傷心 。這個還算好的 。像本來就有女朋友的可能練個幾年把女朋友卻練沒了也不是什麼新鮮的事，因為你有時候鍛鍊會耽誤你陪她逛街 ， 吃飯吃不到一塊去…
假如說你是一個練了很久的人，你會為了別人而放棄鍛鍊嗎？
健身金
之前回答過關於健身的話題，至於健身五年突然說不練可能是以下問題：1、傷病原因，由於不正確的鍛鍊方式或錯誤的健身動作造成運動損傷，無法在進行健身運動2、健身目的及目標不明確，男士很多存在一味增肌，但通過長時間鍛鍊後，為達到所期待的結果故而放棄3、由於個人原因，不能前往健身房健身，故而放棄。主要原因不過如此，最為關鍵的是這部分放棄健身的人，其實根本就沒有將健身運動納入到日常生活的一部分，鍛鍊是一種習慣，疫情期間可以在家練，單位工作忙，可利用午休進行，出差可以去酒店健身房或跑跑步，也可以包裡裝著彈力繩，只要健身成為生活得一部分，是不可或缺的。好身材是表象的讓我們更自信，好體質可以讓我們享受更美好的生活，健身房僅僅是一個健身場所而已，健身無處不在，加油，為了更好的自己
桑丘99
健身是一種習慣，也是一種愛好。只有堅持下來，才能體會其中的樂趣和意義，人可以有別的愛好，也可以養成其他的習慣。總之對自己健康有好處，從中收益，不影響他人就可以。
Duzhenguo
可能是受傷了，需要休養
海闊天空83225309
這得看他為什麼健身了，我知道朋友健身就是為了找女朋友，找到了就荒廢了健身，還有就是一些意外，導致自己沒有精力，沒有時間去對身體做投資了，但是個人建議，只有自己的身體是自己的，健康是什麼也換不來的，能堅持就讓他堅持一下，沒有過不去的坎。
鯨魚影像館
健身限制太多了，場地，體質，時間，年齡，包含太多不確定性，放棄也是正常的。不過一個人要培養建立一輩子的愛好，這是非常有意義的事
揚州心意
一是不想看到健身那某些人的嘴臉，二是看到很壯的健身大咖倒下了，對健身失去了信心。
