口腔科的正畸大夫每天不僅接觸許多成年人，還有許多兒童因為牙齒不齊來進行正畸治療。醫生指出，很多症狀較輕的牙頜畸形是由於不良的口腔習慣造成的，而不是由於先天發育不良造成的。
如一些小孩有吐舌頭、吮吸手指、用嘴呼吸、咬嘴唇等習慣，都是對牙頜正常發育有害的習慣。
理想的頜面部肌功能狀態是這樣的，快檢查孩子都做到了嗎？
· 鼻呼吸
· 雙唇自然閉合
· 正常的息止合間隙
· 休息時舌位於上顎部
· 面部肌肉放鬆
· 正確的咀嚼與吞嚥方式
如何進行口腔肌肉訓練？
1.呼吸訓練
呼吸方式非常重要，鼻呼吸對吸入的空氣有潤溼、溫暖和過濾殺菌的作用，對面部發育有促進作用。很多學者認為，應該在出生的第1年評估是否存在口呼吸的問題。
如何給孩子進行呼吸訓練呢？
① 閉緊雙唇，用鼻子深吸氣，再深呼氣；訓練鼻呼吸意識；
②PACE呼吸（捏鼻踱步訓練）：正常鼻呼吸1分鐘，捏住鼻子，踱步走，直到憋不住氣鬆開手指，用鼻呼氣；
2.舌訓練
舌頭位置，對於整個口腔的生長髮育很重要，所以需要進行舌訓練，讓舌頭始終保持在正常的位置。
① N點訓練：上切牙後約5mm處，也是發英文字母"N"結束時舌尖的位置，找准將舌尖頂住該位置；
② 舌尖定皮圈訓練：將皮圈（或者圓形薄荷糖）置於舌尖，頂住N點位置，保持不動；
③ 衝浪板運動：將舌伸長，伸出口外，左右搖擺，不碰觸嘴唇；
④ 彈舌訓練
3.吞嚥訓練
① 喝水訓練：喝水，舌尖始頂在N點舌位，做吞嚥動作；
② 咧嘴彈舌吞嚥訓練：大笑狀，後牙輕咬，嘴唇離開牙齒，彈舌發出響聲（口底部不發生，下巴不能動，牙齒保持咬合），然後吞嚥。
以上口腔肌肉功能訓練，長期練習，能幫助孩子改變口腔不良習慣，提升孩子顏值。
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