來源:生命時報(ID:LT0385)
2017年英國最新發表的一項研究結果顯示,1/5的癌症患者有口腔感染、發炎症狀,而嚴重的牙菌斑、口腔細菌等問題還會增加80%的患癌死亡風險,相當於減少了13年壽命。
科學研究證實,徹底有效地刷牙只能去除約70%的牙面菌斑,需要通過輔助清潔工具幫忙,而牙線是最方便實用的一種。
刷牙只能去除70%牙垢
牙刷只能清潔牙齒表面的70%左右,而兩顆牙齒之間的縫隙容易殘留、堆積食物殘渣、牙菌斑及軟垢,會誘發牙髓炎、牙周炎等多種口腔疾病。
美國衰老學專家邁克爾·羅伊森此前研究稱,每天使用牙線能讓人平均多活6.4歲。
牙線在國外十分普遍,但在國內卻知之者甚少。數據顯示,全世界僅有不到1/5的人能定期使用牙線清潔牙齒,中國人大多傾向於使用牙籤。
但由於牙籤較粗,不能深入到齒縫中,清潔效果大打折扣;且材質偏硬,容易傷及牙齦。
與此相比,牙線則能有效剔除牙縫裡的殘留物質及牙齒鄰面上的菌斑。
牙線會不會使牙縫變大?
有人擔心牙線在牙縫裡進出,會導致牙齒的鬆動,其實這種顧慮是多餘的。
在牙根和骨頭之間有一個很薄的膜,叫牙周膜。牙周膜很有彈性,相當於口腔內的減振器、彈簧,起緩衝作用。
牙線放入牙縫時,會在牙周膜的彈性範圍內產生一個生理的縫隙,牙線取出後,縫隙消失。
另一方面,標準的牙線厚度小於0.15毫米,遠小於最窄牙縫厚度,正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線通過,不會使牙縫變大。
牙線的使用是否有年齡限制?
答案是否定的。
只要口腔內有兩個以上相鄰的牙齒,就應該使用牙線。
從2歲開始,就應該堅持定期使用牙線。處於生長髮育階段的兒童,其牙齒的間隙往往較大,細菌、食物殘渣等更容易滯留在兩個牙齒之間,常常引發齲齒和牙齦的炎症。
因此,家長應該使用牙線幫助兒童進行口腔清潔,並教會兒童掌握使用牙線的技巧。
選擇適合自己的牙線
1
含蠟和無蠟牙線
含蠟牙線是在無蠟牙線的基礎上打上一層蠟,增大了與牙齒間的摩擦力與潤滑作用,有助於在牙齒間進行移動,利於清潔牙結石及牙菌斑。
2
特氟龍牙線
這類材質的牙線以其絲滑的外表,在齒縫間來去自如,更不會粘在牙齒間,保證了良好的清潔作用。
3
矯味牙線和無味牙線
部分牙線添加了矯味劑,使牙線具有薄荷、水果等多種口味,帶給人無限的新鮮感,使用時備感清新愉悅。
4
帶狀牙線
此類牙線與常規類型的牙線相比較厚,適用於牙齒間隙較大的人群使用。
普通牙線一般是裝在一個帶滾輪的小圓盒內,牙線纏繞在滾輪上,使用時可以很方便地拉出來,小巧實用,可以隨身攜帶。
選擇牙線屬個人喜好,其實只要用法得當,任何種類的牙線都能有效清除牙菌斑、牙垢。
牙線的正確使用方法
《中國居民口腔健康行為指南》推薦使用牙線的方法:
截取一段牙線,打結,形成一個圓圈。用雙手持一段,約2釐米長。
牙線緊貼牙齒鄰面,拉動進入牙縫。
用緩和的拉鋸樣動作,將牙線拉入兩牙之間,牙線輕輕通過兩牙之間接觸點,使牙線緊貼在牙面上,上下內外牽動牙線,嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出。
牙線緊貼牙面形成“C”字形,緩和地從牙根向牙冠方向移動,即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑,每一個牙面要上下剔刮4至6次,直至牙面清潔為止。
逐漸轉動牙線,使用乾淨的線段按照以上方法清潔每一個牙縫。
漱口,以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。
使用牙線有以下注意事項:使用時要有支點,切勿用力過大,以免損傷牙齦。
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