口腔科的正畸大夫每天不仅接触许多成年人，还有许多儿童因为牙齿不齐来进行正畸治疗。医生指出，很多症状较轻的牙颌畸形是由于不良的口腔习惯造成的，而不是由于先天发育不良造成的。
如一些小孩有吐舌头、吮吸手指、用嘴呼吸、咬嘴唇等习惯，都是对牙颌正常发育有害的习惯。
理想的颌面部肌功能状态是这样的，快检查孩子都做到了吗？
· 鼻呼吸
· 双唇自然闭合
· 正常的息止合间隙
· 休息时舌位于上颚部
· 面部肌肉放松
· 正确的咀嚼与吞咽方式
如何进行口腔肌肉训练？
1.呼吸训练
呼吸方式非常重要，鼻呼吸对吸入的空气有润湿、温暖和过滤杀菌的作用，对面部发育有促进作用。很多学者认为，应该在出生的第1年评估是否存在口呼吸的问题。
如何给孩子进行呼吸训练呢？
① 闭紧双唇，用鼻子深吸气，再深呼气；训练鼻呼吸意识；
②PACE呼吸（捏鼻踱步训练）：正常鼻呼吸1分钟，捏住鼻子，踱步走，直到憋不住气松开手指，用鼻呼气；
2.舌训练
舌头位置，对于整个口腔的生长发育很重要，所以需要进行舌训练，让舌头始终保持在正常的位置。
① N点训练：上切牙后约5mm处，也是发英文字母"N"结束时舌尖的位置，找准将舌尖顶住该位置；
② 舌尖定皮圈训练：将皮圈（或者圆形薄荷糖）置于舌尖，顶住N点位置，保持不动；
③ 冲浪板运动：将舌伸长，伸出口外，左右摇摆，不碰触嘴唇；
④ 弹舌训练
3.吞咽训练
① 喝水训练：喝水，舌尖始顶在N点舌位，做吞咽动作；
② 咧嘴弹舌吞咽训练：大笑状，后牙轻咬，嘴唇离开牙齿，弹舌发出响声（口底部不发生，下巴不能动，牙齿保持咬合），然后吞咽。
以上口腔肌肉功能训练，长期练习，能帮助孩子改变口腔不良习惯，提升孩子颜值。
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