現在市⾯上的健身培訓機構越來越多，很多健身教練對⾃⼰的未來似乎越來越迷茫，越來的感覺⾃⼰⽋缺的太多，⼀會去學康復，⼀會⼜要去學普拉提，過⼏天感覺功能性訓練特別的⽕，⼜突發奇想去想參加各種功能性訓練培訓，聽其他教練說TRX、壺鈴、炮筒等對訓練很有效果，⼜開始了永⽆休⽌的學習了。健身科技在進步，訓練⼿段在更新，作為⼀個健身教練如果只是單純的追求形式上的變⾰學習，你永遠只是⼀個健身⼩⽩。其實所有的訓練⼿段都是從最基礎的理論中來的，我們把最基礎的理論學紮實了，學會⼀種思維模式，⾃⼰就可以⽤所學的知識去分析各種各樣新形勢的健身⼯具或鍛鍊⽅法，就會⼀通百通。那我們想做⼀名優秀的職業教練，⾸先要有⼀個知識框架，把整個知識框架理清楚後，再結合⾃⼰的興趣愛好及發展⽅向，選擇⼀個⾃⼰擅⻓的領域，專⼀化的深⼊學習，將來才有可能成為某⼀領域的⾏家。⾸先明確的是，我們是⼀名健身教練，接觸⽐較多的應該是⼤眾⼈群，所以我們要對健康體適能有⽐較清晰的理解，推薦的第⼀本書：
這本書內容分為⼗⼀個章節第⼀章節：詳細講解什麼是體適能第⼆章節：講解什麼是身⼼健康及要素，也就是部分健康體適能的內容概括。
第三章節：基礎運動科學，主要講解運動解剖學中⽐較基礎的那⼏⼤系統，例如肌⾁系統，神經系統，呼吸系統等，讓我們對身體的系統有了⼀個基本的瞭解。第四章節：運動⽣理學，書中主要講解⼈體的能量系統，⾥⾯講的⽐較簡單，對於⼀半運動能量消耗的分析是⾜夠⽤的，如果還想對⼈體的能量系統有更深層的理解，可以買NSCA這本書，看這部分的介紹，更詳細。第五章到第⼋章：主要單獨分開講健康體適能的要素第九章節：瞭解壓⼒及處理⽅法第⼗章節：主要介紹了⼏種測試體適能的評估⽅法第⼗⼀章節：介紹了⼀般急救的知識。認真學習這本書後，你會對體適能有了最基本的認識，再加上⾃⼰的實踐與理論的結合，可以對⼀般會員做最基本的指導。
推薦的第⼆本書：
這兩本書主要講傳統⼒量訓練的理論體系和動作分析，尤其是⼒量訓練基礎這本書，從解剖學，⼒學去分析⼯作的標準，需要下功夫認真去看，去實踐。
第三本書：
這本書是最最基礎的，如果對這本書知識掌握了，很多培訓你就看不上了，很多訓練的理論依據都是來⾃運動⽣理學，下⾯我就舉例說明這書為什麼這麼重要吧
這⼀章節主要講⼈體的三⼤能量系統，把這三⼤能量系統學會，市⾯上什麼極速瘦身啊等課程你就可以忽略了！
這章節主要講運動後過氧氧耗，理解了這章節，你就清楚⾼強度間歇訓練是怎麼⼀回事了，HIIT 訓練的理論依據就來源於此處！你的肌⾁增⻓的原理是什麼？肌⾁的⻓頭短頭如何孤⽴訓練？有氧運動⼼率如何控制？⼈體是怎麼完成呼吸的及呼吸對運動的影響等，還有很多很多／這本書⼏乎可以解釋⼀切有關健身，有關訓練等原理！
第四本書推薦：
這本書是我上⼤學的教材，雖然年代有點⽼，但是講解⾮常細化，到⽬前為⽌，我還會時不時翻看，這本書⾥⾯的插圖不好，可以輔助這個軟件來看，就更加完美了！
第五本書推薦：
營養聖經這本書，可讀性⽐較⾼，認真讀完會對營養學有了最前沿的認知，可惜到現在我才讀了⼀遍，還有很多地⽅不理解，運動⽣物化學這本書，如果不是這個專業的，很難理解，那我為什麼還要推薦這本書呢，因為他可以是你的⼀本輔助理解的書，有⼏個章節講⼈體如
何消耗脂肪、糖的，看完對於如何訓練更好的燃燒脂肪會有幫助，也會對營養學知識更好理解。
第六本書：
這本理論⽅⾯講的很少，更多的是結論，那為什麼還要推薦給⼤家呢，主要學習作者是怎麼把複雜的營養知識通俗易懂的講清楚，便於我們更⽅便與會員溝通飲⻝⽅⾯的問題。
第七本書：
這本書可以作為教練體態評估的⼊⻔書，⾥⾯的講解思路很清晰，⽐較好理解，推薦這本書不是讓他去學康復，只是讓你學會如何評估會員的體態，發現問題，幫會員在訓練的時候避免受傷。
第⼋本書推薦：在推薦前，我插⼀句，很多⼈看到⼀⽚健身⽂章，感覺不錯，就轉發了，並不會去思考這⽂章可不可靠，所以我們應該去多看同⼀主題的書籍，才不會被⼈雲亦云的說法所左右。
拉伸類書籍第⼀本看的書，主要列舉了我們常⻅的訓練拉伸動作，讓我們對動作有⼀個基礎的認知，但拉伸背後的理論依據並不是很全⾯。適合健身⼩⽩看。
第九本書推薦：
這本書是最需要精讀的⼀本拉伸類書籍，書中講了10⼤拉伸的基本原則，重點解釋了運動柔韌性的解剖學原理，讓你學會⼀種思維模式，學會舉⼀反三，還解釋了⼏種柔韌性的⾃我評估⽅法及訓練計劃的制定，可操作性⽐較強。
第⼗本書推薦：
這本書正版的國內買不到，只能買影印版的，不影響閱讀！這本書⼀定⼀定要買來看看，拉伸的理論講的⾮常全⾯，拉伸的書籍還有狠多，把上⾯三本看明⽩了，你就拉伸就⽐⼤多數教練要精通了。本⼈在健身眾多領域⾥最終選擇了主攻體重管理及拉伸，所以對健身理論有了⽐較全⾯的認知後，開始有⽅向的深⼊學習這兩個⽅⾯的知識，不斷把體重管理和拉伸的理論深化。最終精細化。⼤家也可以借鑑，⾃⼰尋找最擅⻓的領域繼續深化學習。
第⼗⼀本書推薦：
瞭解筋膜系統的⼀本⼊⻔書，很通俗易懂。看完對筋膜系統就有了初步的理解。
第⼗⼆本書推薦
這兩本書結合著看會更好⼀些，因為第⼀本中部分內容⽐較抽象，正好第⼆本書中全是真⼈解剖圖⽚，很形象，結合著看更好理解。這兩本書看明⽩了，你對筋膜的理解已經勝過⼤部分教練了。如果你是想繼續深⼊學習筋膜系統，那就看解剖列⻋把，本⼈也買了，看了⼀半看不下去了。
第⼗三本書推薦：
這本書與健身理論⽆關，主要從客戶減肥⼼理層⾯去分析，如何更好的讓客戶在減肥道路上勇往直前。很有很多不錯的書籍，有空⼀並分享給⼤家，如果我的分享對你有幫助，給我點個贊吧！
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