提到林心如，首先想到的就是《還珠格格》中的紫薇，或者《情深深雨濛濛》中的如萍。都是一副柔柔弱弱的模樣，像天使一般的存在。
如今已經身為人母的她，終於告別少女，不再扮嫩。林心如一頭微卷的長髮，內搭簡約的T恤和闊腿褲，重點集中在外套上，多了幾分質感，襯得林心如分外出彩，最主要的是身材絲毫沒有變樣！
都說“要先多高，腿就有多長”，腰線間接決定我們的身材比例，就算不夠高挑，提高腰線也能從視覺上增加身高，但這個前提是擁有纖細的腰肢。林心如這纖細的腰肢，就讓人產生了“腰以下全是腿”的錯覺。
好的體態不僅能提升我們的外在美，也能讓我們變得更富有氣質。我們不能忽略的是，林心如也是一位十分熱愛運動的人。時常會有媒體報道她健身的圖片。在健身房揮汗如雨的她，一點也不像44歲的人。
每個光鮮亮麗的背後，其實付出了都是別人成倍的汗水。活該人家44歲當了媽媽還依舊這麼漂亮，說了這麼多，很多人就會問，她有大把時間金錢去鍛鍊，但我們沒有！
今天八姐給大家介紹一種簡單又安全的健身方式——普拉提棒，一根棒子瘦腿、瘦肚子、瘦胳膊、每天練一練，就能輕鬆瘦全身。
張天愛在《哎呀，好身材》中，就去健身房練普拉提
NBA球星，哈登就曾在社交平臺上提及普拉提運動。
網球世界冠軍安迪，也在使用普拉提床。
還有很多很多明星都在通過普拉提健身或者瘦身塑形。
根據數據表示：做10分鐘的普拉提，相當於燃燒掉一塊巧克力的熱量。
普拉提棒又叫"脂肪燃燒棒"。
它的運動難度比瑜伽小很多，對柔韌性沒有要求，對場地沒有限制，隨時隨地，只要你想都可以運動，是非常多想瘦身的人必備好物。
鍛鍊手臂
普拉提最簡單的一個動作就是瘦手臂，雙手握住杆子，腳踩住腳踏，向上提拉，就能有效的鍛鍊到手臂。
鍛鍊腿
與其說這個動作是瘦腿，還不如說是雙管齊下，
既瘦腿又瘦瘦手臂。空中蹬車，有了拉力器的輔助，能更有效的鍛鍊到四肢肌肉。
鍛鍊腰腹
這個動作比較綜合，不僅腹部得到鍛鍊，手臂腿部的肌肉都能得到鍛鍊，但最主要的是腰腹的鍛鍊。
剛開始練習時十分鐘左右，往後可以慢慢增加時長，腰腹的脂肪是比較不容易減的，大概要堅持25天左右，就能看到明顯的效果。
材質
這款普拉提棒自由拆卸，什麼花樣都能實現，不佔地方。
加厚的尼龍防護，能給手腳更好的保護，TPR彈力繩也是十分的堅韌，不易斷裂。
也可以讓家裡的老人保持健康的狀態，畢竟人的這一生沒有什麼比健康更重要的了！這款繩子還操作簡單，不需要指導，老人輕鬆掌握。
僅僅需要48元，一頓飯錢。讓女生擁有魔鬼身材，讓男生擁有八塊腹肌，讓家裡老人擁有健康的身體。 趕快行動起來吧！
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