提到林心如，首先想到的就是《还珠格格》中的紫薇，或者《情深深雨濛濛》中的如萍。都是一副柔柔弱弱的模样，像天使一般的存在。
如今已经身为人母的她，终于告别少女，不再扮嫩。林心如一头微卷的长发，内搭简约的T恤和阔腿裤，重点集中在外套上，多了几分质感，衬得林心如分外出彩，最主要的是身材丝毫没有变样！
都说“要先多高，腿就有多长”，腰线间接决定我们的身材比例，就算不够高挑，提高腰线也能从视觉上增加身高，但这个前提是拥有纤细的腰肢。林心如这纤细的腰肢，就让人产生了“腰以下全是腿”的错觉。
好的体态不仅能提升我们的外在美，也能让我们变得更富有气质。我们不能忽略的是，林心如也是一位十分热爱运动的人。时常会有媒体报道她健身的图片。在健身房挥汗如雨的她，一点也不像44岁的人。
每个光鲜亮丽的背后，其实付出了都是别人成倍的汗水。活该人家44岁当了妈妈还依旧这么漂亮，说了这么多，很多人就会问，她有大把时间金钱去锻炼，但我们没有！
今天八姐给大家介绍一种简单又安全的健身方式——普拉提棒，一根棒子瘦腿、瘦肚子、瘦胳膊、每天练一练，就能轻松瘦全身。
张天爱在《哎呀，好身材》中，就去健身房练普拉提
NBA球星，哈登就曾在社交平台上提及普拉提运动。
网球世界冠军安迪，也在使用普拉提床。
还有很多很多明星都在通过普拉提健身或者瘦身塑形。
根据数据表示：做10分钟的普拉提，相当于燃烧掉一块巧克力的热量。
普拉提棒又叫"脂肪燃烧棒"。
它的运动难度比瑜伽小很多，对柔韧性没有要求，对场地没有限制，随时随地，只要你想都可以运动，是非常多想瘦身的人必备好物。
锻炼手臂
普拉提最简单的一个动作就是瘦手臂，双手握住杆子，脚踩住脚踏，向上提拉，就能有效的锻炼到手臂。
锻炼腿
与其说这个动作是瘦腿，还不如说是双管齐下，
既瘦腿又瘦瘦手臂。空中蹬车，有了拉力器的辅助，能更有效的锻炼到四肢肌肉。
锻炼腰腹
这个动作比较综合，不仅腹部得到锻炼，手臂腿部的肌肉都能得到锻炼，但最主要的是腰腹的锻炼。
刚开始练习时十分钟左右，往后可以慢慢增加时长，腰腹的脂肪是比较不容易减的，大概要坚持25天左右，就能看到明显的效果。
材质
这款普拉提棒自由拆卸，什么花样都能实现，不占地方。
加厚的尼龙防护，能给手脚更好的保护，TPR弹力绳也是十分的坚韧，不易断裂。
也可以让家里的老人保持健康的状态，毕竟人的这一生没有什么比健康更重要的了！这款绳子还操作简单，不需要指导，老人轻松掌握。
仅仅需要48元，一顿饭钱。让女生拥有魔鬼身材，让男生拥有八块腹肌，让家里老人拥有健康的身体。 赶快行动起来吧！
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