在韩国有不少女生平时喜欢没事儿的时候去健身，而在韩国普拉提是一项深受女生喜欢的运动。也许有些女生对于普拉提并不是特别的了解，其实，在国内也有不少练习普拉提的人。
在韩国从事普拉提教练的人基本上都是女生，而练习普拉提的效果基本上与瑜伽练习差不多。下面我们与大家分享一位韩国的普拉提美女，她就是一位练习普拉提多年的人。
估计，这样的女生在大学里面算得上是校花级别的了吧，身材比例很是完美。算起来，她也是从大学时期开始接触普拉提的，当时还是身边的同学拉着她一起去练习的。
不过，因为课业比较多，所以一开始健身的同学陆陆续续都不去练习了，最后只剩下她自己一个。直到毕业之后，她依然在坚持练习普拉提，毕竟练习了那么长时间了，要是放弃了未免有点儿可惜。
本来也是觉得自己练习普拉提之后，改变还是比较大的，要是没有什么变化，估计也不会坚持这么久。仔细看，这位普拉提美女皮肤白皙、光滑，看起来也是十分的细腻，身材也是苗条有型。
这样的身形俨然就是女生朋友追求的，以前她的身材只是瘦而已，没有什么身形。而如今，经过普拉提练习之后，她的体重有所上涨，但是出乎意料的是，身材曲线变得比较好了。
这让她身材开心，因为身材变好了，她整个人也是更加有自信了，而且工作上还有了很多的机遇，这是最让她开心的事情了。
她想着自己以后要是不从事现在的工作了，她可能会去考一个普拉提教练的资格证书，还希望帮助其他需要练习普拉提的女性朋友。
普拉提的健身效果虽说与瑜伽很是相似，但是也存在不同的地方。比如说，通过普拉提练习，可以全面协调训练者的身体，可以帮助深层小肌肉群，而且可以帮助改善一个人的体态。
可以帮助增加一个人的身体灵活性，可以提高肌肉力量，可以帮助增强对核心肌肉群的控制能力，可以加强练习者的本体觉知力。
此外，可以帮助脊柱变得柔软、更加健康，可以帮助减少对关节的损伤，减少关节压力以及磨损，可以帮助预防出现骨质疏松以及还能够帮助增加练习者的平衡力，可以帮助缓解背部疼痛，可以有助于产后形体的恢复，可以提高练习者的运动表现力。
看了这么多，是不是觉得普拉提的练习效果竟然有这么多。小编个人觉得，普拉提的训练效果着实要比瑜伽要好得多，若是你有以上方面的身体需求，那可以尝试练习普拉提。
若是你比较喜欢进行肌肉的训练，那可以选择常见的力量训练，增肌效果还是比较不错的。无论是你选择任何一种运动，那都得坚持，要是只是选择了而不坚持，再好的运动也会没有效果。
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