口臭,有時候也成稱“口氣”,病症名。
別小看口臭這小小的毛病,它會使人(尤其是年輕人)不敢與人近距離交往,從而產生自卑心理,影響正常的人際、情感交流和工作生活,令人十分苦惱。
口臭的原因有這幾種情況
1.不注意口腔衛生:不刷牙、不漱口、或刷牙馬馬虎虎的人。口內食物殘渣長期積存,在細菌的作用下發酵、腐敗、分解,產生吲哚硫氫基及胺類等物質,發出一種腐爛的惡臭味。
2.口腔疾病:齲壞的牙齒中的腐物、牙周疾病使牙齦經常處於炎症狀態,膿腫出血、潰爛流膿、也易產生一種腐敗的惡臭氣味。
3.有些戴假牙的人不注意假牙的清潔,口腔內也會有氣味,這是最常見的口臭原因。
4.特殊食物癖好:有人特別愛食用大蒜、大蔥等,口、胃中都會有令人不快的氣味。
5.身體其他疾病:有些口臭是由於身體其他部位的疾病引起,如消化不良、化膿性支氣管炎、肺膿腫等,都會經呼吸道排出臭味,表現為口臭。
口臭的人宜多吃
(1)全穀類和水, 以防便秘;
(2)生蔬菜和蘋果,以保護齒齦;
(3)姜、肉桂、芥末和辣根,以防鼻竇炎;
(4)胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果,以攝取胡蘿蔔素和維生素C。
【預防護理】
1.養成飯後漱口的習慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。
2.平時注意保持口腔溼潤、勤喝水。
3.吃飯時不要吃得過飽,飽食易引起口臭。
4.空腹時間不宜過長,長時間空腹易導致口臭。
5.積極治療引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等。
6.有頑固性口臭的人,應堅持每頓飯後刷牙。
7.睡眠時間不宜過長,過多的睡眠易導致口臭。
8.每次就餐前,做十餘次深呼吸,有助於避免產生口臭。
9.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。
10.在兩餐之前,吃些水果可有助於避免或減輕口臭。
飲食療法
1.黃瓜粥
材 料:黃瓜50克,大米100克
做 法:黃瓜去皮切片,與大米同煮粥,隨意服食。
功 效:專治肝火盛或內溼引致的舌幹口臭。
2.蘆根粥
材 料:蘆根30克,大米50克
做 法:蘆根洗淨後放入煲內,加入適量清水大火煮15分鐘,隔渣留汁,加入米煮成粥,每日1劑,宜每早空腹服用,約5劑見效。
功 效:專治因舌幹或牙齦腫爛造成的口臭。
飲食禁忌
口臭的人應少吃:糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾,尤其不能吃大蒜、洋蔥和咖喱。要經常保護牙齒和齒齦,並減少牙斑。
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