鍾南山院士說“不要出門”
就等於“不動”了嗎？
普孟穎 劉芸
劉芸（中國康復醫學會科學普及工作委員會副主任委員）
在新春佳節來臨之際，
我們本應該好友相約，親人團聚，喜迎新年的到來，
但可怕的冠狀病毒卻打破了這份和諧。
鍾南山院士告訴我們
在家才是最最最安全的！
於是大家開始“一動不動”策略
那麼你是以這樣的方式堅持不動的嗎？
每天一動不動的你是否已經出現如下表現呢？
頭暈眼花
四肢無力
日夜顛倒
整天無所事事
在家無聊到爆炸
根據世界衛生組織發佈的對健康的定義：
健康是一種在身體上、精神上的完美狀態，以及良好的適應力，
而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。
那麼，我們該怎麼辦呢？
值得肯定的是，我們還是要聽鍾南山院士的建議，
儘可能不要出門，不要前往人口密集的地方，
出門一定要帶口罩!一定要勤洗手！一定要重視！
那在家的我們到底該怎麼做呢？就讓康復小助手來幫助大家，
請大朋友們帶著我們的小朋友們一起動起來吧。
首先，我們為大家設計了一些親子活動：
1
活動一：跳格子
如圖所示：
家裡有小朋友的家長看過來，我們可以用彩色卡紙放在客廳排排放。
還可增加難度找不同顏色的對應數字跳，最後，看誰最先跳到終點，時間最長的要接受小懲罰喲！
這樣的活動，我們設計了社交的元素，和大家一起互動，有助於我們心理的調節，同時，還可以增強體適能，有助於免疫力的提高！
2
活動二：套圈圈
如圖，大家可以按自己的喜歡擺放玩具，
爸爸媽媽們和小朋友一起套玩具，看誰套的多。
3
活動三：家庭保齡球
把家裡的空瓶子留下來，裝點水，放在適合的距離，大家比賽，看誰打倒的瓶子多，輸的人要有小懲罰喲！
以上趣味遊戲，可以更好的增加親子關係，同時能鍛鍊身體、提高免疫力。有趣的遊戲很多，相信大家可以找到更多適合的遊戲。最後，為了我們能更快的戰勝病毒，以更好的狀態迴歸工作和生活，希望我們在做好預防措施的同時積極動起來！！！
來源：中國康復醫學會科學普及工作委員會
中國科協各級組織要堅持為科技工作者服務、為創新驅動發展服務、為提高全民科學素質服務、為黨和政府科學決策服務的職責定位，推動開放型、樞紐型、平臺型科協組織建設。接長手臂，紮根基層，團結引領廣大科技工作者積極進軍科技創新，組織開展創新爭先行動，促進科技繁榮發展，促進科學普及和推廣，真正成為黨領導下團結聯繫廣大科技工作者的人民團體，成為科技創新的重要力量。——習近平
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