我們經常說“養生，其實就是養陽氣。”今天就讓我們一起聽聽南懷瑾老師關於生命與陽氣的一些看法，其中刪減了佛學宗教內容，主講中醫知識，供大家養生參考。
我們人身體上每天的氣候，從夜裡十一時開始，一直到第二天上午十二點，都是陽氣;下午屬於陰氣。現在都市很多年輕人，都是陽氣不夠，上午起來昏頭昏腦，一點精神沒有;到下午睡一個午覺起來，精神慢慢好了;到夜生活一來，精神越來越好。這些人都是陰氣很盛，學中醫看病就要知道了。
大部分的人，頭腦一天到晚昏昏的，精神不夠，尤其現在的青年上午頭腦都不清，中午以後慢慢好，到夜裡個個生龍活虎一般。大概我們諸位朋友都是這個情況，這是現代人的生活。這個生活不叫夜生活，是鬼生活，晝夜顛倒的。
拿一天來講，這個陰陽是白天陽氣在外。“平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。”這是講一天當中陽氣的變化，不是講氣候;是講我們生理上生命的氣，配合天地是一樣的原則。太陽一下去就睡覺，太陽還沒有上來就起床，這是講農業社會。什麼叫平旦呢?天還沒有亮快要亮的時候，這時是生命氣的迴轉，到了中午是陽氣最盛，就是太陽當頂的時候。
下午太陽向西偏了，氣就虛了，是屬於陰氣的範圍了。所以我們到了午飯過後，人有一點悶，想睡覺，因為陰氣生了，就是自然在減。減的時候你不要硬把它拉回來，你只照住它，讓它清淨，好像要睡眠，其實並不一定睡著，只是順其自然。這就要做到“順天者昌，逆天者亡”。
這個天並不是宗教，是天地自然的法則，生命的活動配合宇宙的法則規律，就是順天者昌。違反了，那自找麻煩，自找短命，就是逆天者亡。可是我們現在的生活都是晝夜顛倒，都是“逆天者亡”啊!
他說到了晚上就要休息，收斂。所以我們睡覺時自然地會關門窗，關門窗是為了氣，晚上要知道收斂，因為氣虛了。如果違反早中晚三時之氣，“形乃困薄”，身體就受損了。
“岐伯曰：陰者藏精而起亟也，陽者衛外而為固也。”這是講陰陽的道理，生命也有，身體也有。看不見的是陰，衛外而堅固的那個叫陽，這是個代號。陽是發散的，明亮的。我們身體上這個陰，是含精在內的，千萬注意，不是男女性行為出的那個精!我們本身所有的細胞活動的能量，都是精。這個觀念要搞清楚。
“陰不勝其陽，則脈流薄，疾並乃狂。”陰如果不能剋制陽，勝就是剋制，生克的道理;陽太旺盛時，血壓就高起來，血管膨脹，有時碰到別的病情就發狂了。
“陽不勝其陰，則五臟氣爭，九竅不通。”陽氣克服不了陰氣，五臟六腑裡面的濁氣出不來，我們中文是濁氣，身體裡頭的碳氣出不來了，就造成九竅不通，鼻子也不通，或者耳朵聽不見等等，都來了。
“如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣立如故，風客淫氣，精乃亡，邪傷肝也。”陰陽內外都調和，就不會有邪氣進入，如果因為外風客邪一來，自己本身的精氣元氣抵抗不住，就導致精神疲憊。抽血化驗，細胞都發生變化了。這一種情形第一是傷肝，傷就是首先形成的病，不健康了。
“陰陽離決，精氣乃絕。”陰陽分開了不能調和，我們生命的真氣就沒有了。“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰。”陽氣像天上太陽一樣，如果你的陽氣自己搞得不好，就短命了。
所謂陽氣是什麼?歡喜也是陽氣，高興也是陽氣。還有《老子》裡頭講得很明白，嬰兒睡覺的時候，到某一個時候，尤其男嬰，他那個小便部位就翹起來，因為精神夠了。當然有時候是屙尿，有時候不一定是屙尿。
老子告訴你小孩那個翹起來，那是陽氣來了，那個時候沒有性慾的觀念，人長大了，男女都一樣，男性呢?老子說朘作;女性呢?乳房發脹。同一個道理，一個陰一個陽，單的謂之陽，雙的謂之陰，這叫陽氣發動，這個修道的也叫活子時。等到十幾歲，有了性的觀念以後，這個陽氣一來，闖禍了，叫做猛虎下山，要吃人了。所以道家要降龍伏虎，這個老虎你永遠抓不住的。而且這個老虎很厲害，這是陽氣的道理，有形有相的。
所以你本身精神好陽氣多，懂得修持修練的人，在陽氣發動的時候要能夠把握的住，身體越來越好。怎麼把握呢?有些修道的人趕快把氣控制住，那就完了。佛家講心空一念，只照住它，看它發動。陽氣像天與日，失其所就短命了。
像青年男性的遺精，什麼時間最多?如果晚上八九點鐘睡的話，遺精差不多都是四五點鐘快天亮的時候。一覺睡醒了，醒一下再睡，實際上腦子並沒有睡著，那個陽氣一動配合生理的慾念，就遺漏了。女性這個生理的現象沒有男性明顯，但也是有，女性在這個時候精神、生理都有變化。
從陰陽則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂，反順為逆，是謂內格。
懂陰陽四時這個法則，自己養生，調養、保養這個身體。如果違反了就會生病，內在出問題了。
“是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。”這是中國上古的文化，醫道跟政治是一樣的，懂得政治的歷史上大名家，都懂得醫，因為都是醫學道理來的。
所以“聖人不治已病治未病”。在沒有病的時候，有一點不對就先吃藥，先把它治好。等到已經生病再治已經晚了。政治的道理也是一樣，天下大亂，你來平天下，不算有功勞。能夠使國家社會永遠不亂，這才是大政治家。看起來沒有功勞，其實功勞最大。這幾句話是中國文化的精華。
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