水是我們的生命之源，人體健康是離不開水的，我們的身體中有70%是由水組成的，身體中水分充足，可以更好的促進身體的新陳代謝和血液循環，能滋養器官健康，使器官正常運轉，大大降低人患上疾病的風險。特別是常喝水對我們的血管和腎臟的健康是非常有利的。
雖說喝水有益健康，但是，生活中，很多人沒有養成良好的喝水習慣，不但不會對身體健康產生益處，還可能會對身體健康造成傷害，所以，瞭解不良喝水習慣，積極改掉，你的身體才會更健康。
喝水的這3個壞習慣，可能在“傷害”你的腎，要重視，早知早受益
習慣一：把飲料當水喝
生活中，很多人沒有好的喝水習慣，而是拿飲料當水喝，特別是一些年輕人，飲料一瓶接一瓶的喝，幾天可能都不喝一口水，但是，絕不能把飲料當成白開水來喝，飲料也絕對代替不了水，常喝飲料不但起不到水的功效，同時，還會給身體帶來代謝負擔，飲料中含有的糖和磷酸鹽等物質，導致人體的鈣質流失，尿液中的鈣含量上升，容易導致腎結石的形成，同時，常喝飲料，還會增加人患上高血脂、糖尿病等心腦血管疾病的風險，對身體健康不利。
習慣二：經常喝濃茶
喝茶本身是有益於身體的，生活中很多人都有喝茶的習慣，但是，經常喝濃茶不但不會對身體產生益處，反而會增加人體的代謝負擔，長期喝濃茶，不僅傷害胃部，對於腎臟的健康也有很大的影響。茶水濃度過高，會導致腎臟過濾不暢，會損傷腎臟的健康，容易引起腎結石、高尿酸症等疾病的發生，所以，經常喝濃茶不是好的喝水習慣。
習慣三：口渴才喝水
口渴才想到喝水，是喝水中最大的壞習慣，生活中，很多人因為忙碌，或是個人習慣，沒有養成好的喝水習慣，而是等到口渴的非常嚴重時，才會想起來喝水，其實，這時身體已經處於嚴重缺水的狀態了，一旦養成這樣的喝水習慣，就會影響人體的新陳代謝和血液循環，對身體健康不利，所以，人應該保持自覺喝水的習慣，及時補充身體水分，才能讓身體正常的運轉。對血管和腎臟的健康更有益處。
腎主水，腎臟健康離不開水，體內水分充足，腎臟才會更健康，想要腎臟健康，除了要多喝水以外，還要堅持這些好習慣。
1、調整飲食結構
生活中，少吃油膩或是口味過重的食物，因為那可能會增加腎臟的代謝負擔，容易誘發腎病，所以，保持清淡飲食，腎臟負擔才會小，才會更健康。
2、積極鍛鍊身體
想要腎臟健康，平時一定要積極鍛鍊身體，經常運動可以有效提高腎臟功能，促進尿液形成，促進腎臟毒素和垃圾的代謝，對腎臟健康有利。
3、少喝酒
生活中，很多人有飲酒的習慣，經常大量飲酒會增加腎臟的代謝負擔，對腎臟健康是非常不利的，所以，想要肝臟健康，就儘量要把酒戒掉。
祝您身體健康！
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