竹籬茆舍墨客
餐飲，從來不是一個簡單的吃飯問題，它的背後是文化，是傳統，是習俗。不是說把三餐改成兩餐那麼簡單，因為它改的是一種歷經久遠的歷史性文化傳統習俗，說白了是一種文化傳承沿襲上的顛覆。
從歷史上來看，我們的三餐制是由來已久的，雖然其間有兩餐的時候，但只是礙於經濟條件不允許而已，缺吃少穿的時代，別說是三餐兩餐，能保證每日一餐都算不錯啦，所以這個沒有可比性和參考價值。我們追溯歷史可以發現，一日三餐正常有序的時代，往往也是社會發展最為穩定和諧的繁榮時期，而三餐秩序多變的時代，往往都是混亂不堪的時代。
一日三餐不但象徵著飲食，更象徵著“早中晚”一日三時，是已經滲入到人體生理機制內的生活習慣和下意識，如果一日三餐的規律亂了，那麼我們休息、生活、工作的生物鐘都將混亂，進而還會影響到人體生理機制的紊亂。所以，從心理健康的角度來講，改變了一日三餐的習慣，可能更不利於健康的發展，恰恰是無益的。
另外，飲食習慣的地區差異性也很大，像東北一些地方，很多人採取的就是一日兩餐制，上午10時左右，下午3時左右，這和當地的時間、休息、氣候是有很大關係的，白天時短，而且天氣寒冷使活動減少，所以人體消耗少，兩餐完全能夠滿足身體營養需求和平衡。
元芳有看法
在家的日子裡，我每天兩頓，早飯八點左右，晚飯三四點左右。我不是聽了專家的建議，而是，為了健康，為了吸收不了的能量，為了晚上睡得安寧，必須這麼做。我們的老祖宗，也沒有規定必須一日三頓；在山西山村，當地的農民，也是一日兩頓，沒見什麼不好。中國人，必須要改掉晚餐胡吃海塞的毛病，為了胃，也為了眠，部分人嘗試兩餐制，是完全有益的。
胡楊2020
每天吃三頓還是兩頓飯，作為耄耋之年老人，我的體會是，不要輕易改變自己多年養成的習慣，前幾年我試過，有人說年紀老了少吃為好，我試試晚飯不吃，結果沒過幾天發生低血糖，又改為三頓飯，不過晚飯只喝一袋奶吃兩片面包就行了，現在覺得挺好，交流一下，吃飯還是按個人習慣和自我感覺為好，不應隨意改變，適應能力不允許。
韓文軒511
不接受。我是一個十足的吃貨！有多能吃？一天四頓飯，早中晚加夜宵！晚上10點要是不吃飯，根本睡不著覺。前段時間調理身體，大夫跟我說，要想身體好，晚上9點以後不能吃東西。晚飯也儘量少吃！於是，我很聽話。結果沒出三天。我差點崩潰。不知道你們有沒有體會，餓的要命，又不能吃飯，還睡不著覺！大晚上12點了把我生生的餓起來，開車跑到燒烤攤擼了30串五花。這才痛快！
你們說，一天三頓都不飽的人，讓我吃兩頓。減肥嗎？對不起近幾年，我跟老公的目標就是各長15斤肉。
1個女神
位置:西部小縣城，農村
從小一直都是兩餐制，上午9-10點吃飯，下午4-5點吃飯。一天兩餐制，沒有任何問題。現在依然是這樣，不過上學的小孩，要跟隨學校的作息，是三頓飯。
其實吃兩頓還是三頓，主要還是看作息，白天工作安排的計劃。
今年疫情期間，在家辦公，我就是在家吃兩頓飯，早上8點起來，洗漱好，開始做飯，做好差不多九點多，吃完飯10點，然後開始辦公到下午3點多，然後開始做飯，5點左右吃飯，吃完飯如果任務沒有完成，再做一會就到7點。
其實吃幾頓飯主要還是看時間的安排，因為上班，所以人都必須保持一致，所以才是三餐制，但是你會發現大家到4點左右都會餓。
農村人的作息:早上六點起來地裡幹活，到九點多回來，做飯，10點吃飯。休息一下，再去幹活，5 6點吃飯，吃完飯，再幹活到7.8點。
兩餐制最大的好處是，不會太晚吃飯，晚上不會餓。當然前提條件是你11點前睡覺
文行忠信
看自己情況。至少在我個人來說，一日兩餐沒什麼問題，反而腸胃很舒服。從三餐到兩餐，有個過程，剛開始中午不吃會很餓，就吃些水果或喝個湯，後來餓的時間慢慢推移，從一兩點到三四點再到五六點，基本也就是晚飯了。現代人營養過剩，勞動量又不大，兩餐的營養絕對夠用。當然，對於體力勞動者或許這樣不行，所以還是要看個人情況。
無言的老任
過去，我小時候，早上上學，九點回家吃早飯，然後十點到校下午四點半放學吃飯，農業社勞動也是同樣，一日兩頓飯。只有老人飯後還要勞動，晚上吃兩片饃倒頭便睡，沒有夜生活。
老人瞌睡少，四五點在被窩裡講故事，蠻有意思。
用戶684665180674
專家說改一日兩餐益於身心健康。這位專家的角度可能是看現在身體超重與肥胖的人很多，三高人群以及腦梗心梗的也是高發，讓人們少吃一點。
“管住嘴”少吃一餐肯定會益於身心健康。
但是吃東西的時候能分泌多巴胺，使人非常愉悅，所以對很多人來講，三餐改兩餐可能做不到。
根據我的經驗與研究，如果想多吃也可以，就是你必須要加量邁開腿，運動時也會分泌多巴胺，這樣吃的快樂又動的快樂，應該身心更健康。
我有一群鍛鍊身體的朋友，他們大多數的做法與我相同。
我的一點心得，與大家分享：
注意哦，就是邁開腿了，也要嚴控脂、糖、鹽的攝入量。
我一日三餐每餐的量都比較大，早餐：酸奶，一隻煮雞蛋，一碗稀飯，兩隻饅頭，中餐：米飯，足量的蔬菜，肉類少許，晚餐：紅薯，再加上足量的蔬菜，另外三餐之間都補充足量水果，因為我不吃飽人感覺很難過，容易產生焦慮。我不吃零食與添加糖。
我吃的這些食物都很普通，但我吃的特別香，可以用狼吞虎嚥來形容，這就是充分運動的效果。
我每天鍛鍊三次，每次半個小時，就在家鍛鍊，一種非常簡單不用學，效果好的方法。我頭條有悟空回答介紹：《最好的健身方式》附有演示視頻。
適當多吃多動的好處：
食物一般都含有人體需要的營養，比如說維生素，礦物質，纖維素，蛋白質等等，而食物中大多數都富含熱量，人體並不需要太多熱量，多了就會以脂肪的形式儲存在體內。
吃的少有可能營養不良，吃的多有可能營養過剩，而運動可以消耗過剩的熱量，促進營養的吸收。
跑者博士
我國的“一日三餐制”是建國後形成的。解放前我國大部分地區特別是農村多為“一日二餐”，這個習慣可能與當時的經濟條件和糧食不足有關！國人目前的“一日三餐制”是建國後蘇聯專家向中國政府建議的，是介於人體營養的需求考慮，有些人甚至一日四餐，因為解放後我國很多人參加了社會主義建設，他們在工廠上班多為“三班倒”形式，有些上夜班的人回家後還得加夜餐……改革開放後，大家收入提高了生活水平也隨之提高了，一日三餐都跟豐富。但問題也出在這個“豐富”上，目前我國患“三高症”的人越來越多，特別是糖尿病患者已經過億已引起國家的高度重視！其原因出於“營養過剩”！出於健康的考慮許多專家提出國人的“一日三餐”改為“一日二餐”是有一定的科學道理的，也就是說讓我們每天攝入的營養讓身體充分吸收而不能過剩，因為營養過剩就會給健康帶來威脅！當然在營養攝入上是不能一視同仁的比如：腦力勞動者與體力勞動者之間的營養攝入是不能一概而論的。腦力勞動者因為工作環境原因體力消耗少出汗少(空調)，日常飲食應以清淡為主，可以嘗試“一日二餐”。而體力勞動者體力消耗大、出汗多清淡的飲食會導致營養不良而出現各種疾病，可以繼續保持“一日三餐”但切忌暴飲暴食，應時刻觀察是否出現“三高症狀”。我個人覺得不管是“一日三餐”還是“一日二餐”必須因人而異絕不能過於教條！同時我也建議向西方國家那樣實行“分餐制”的飲食習慣，這才是防止疾病傳播和健康的飲食標準！
拂曉的泉水
現在的人吃幾頓飯都要磚家操心了嗎[驚呆]那咱們老百姓多讓人費心啊[汗]
以前有部電視劇的臺詞，不餓的時候吃飯是不道德的[噓]餓了還不吃飯的，那是減肥的[撇嘴]
