竹篱茆舍墨客
餐饮，从来不是一个简单的吃饭问题，它的背后是文化，是传统，是习俗。不是说把三餐改成两餐那么简单，因为它改的是一种历经久远的历史性文化传统习俗，说白了是一种文化传承沿袭上的颠覆。
从历史上来看，我们的三餐制是由来已久的，虽然其间有两餐的时候，但只是碍于经济条件不允许而已，缺吃少穿的时代，别说是三餐两餐，能保证每日一餐都算不错啦，所以这个没有可比性和参考价值。我们追溯历史可以发现，一日三餐正常有序的时代，往往也是社会发展最为稳定和谐的繁荣时期，而三餐秩序多变的时代，往往都是混乱不堪的时代。
一日三餐不但象征着饮食，更象征着“早中晚”一日三时，是已经渗入到人体生理机制内的生活习惯和下意识，如果一日三餐的规律乱了，那么我们休息、生活、工作的生物钟都将混乱，进而还会影响到人体生理机制的紊乱。所以，从心理健康的角度来讲，改变了一日三餐的习惯，可能更不利于健康的发展，恰恰是无益的。
另外，饮食习惯的地区差异性也很大，像东北一些地方，很多人采取的就是一日两餐制，上午10时左右，下午3时左右，这和当地的时间、休息、气候是有很大关系的，白天时短，而且天气寒冷使活动减少，所以人体消耗少，两餐完全能够满足身体营养需求和平衡。
元芳有看法
在家的日子里，我每天两顿，早饭八点左右，晚饭三四点左右。我不是听了专家的建议，而是，为了健康，为了吸收不了的能量，为了晚上睡得安宁，必须这么做。我们的老祖宗，也没有规定必须一日三顿；在山西山村，当地的农民，也是一日两顿，没见什么不好。中国人，必须要改掉晚餐胡吃海塞的毛病，为了胃，也为了眠，部分人尝试两餐制，是完全有益的。
胡杨2020
每天吃三顿还是两顿饭，作为耄耋之年老人，我的体会是，不要轻易改变自己多年养成的习惯，前几年我试过，有人说年纪老了少吃为好，我试试晚饭不吃，结果没过几天发生低血糖，又改为三顿饭，不过晚饭只喝一袋奶吃两片面包就行了，现在觉得挺好，交流一下，吃饭还是按个人习惯和自我感觉为好，不应随意改变，适应能力不允许。
韩文轩511
不接受。我是一个十足的吃货！有多能吃？一天四顿饭，早中晚加夜宵！晚上10点要是不吃饭，根本睡不着觉。前段时间调理身体，大夫跟我说，要想身体好，晚上9点以后不能吃东西。晚饭也尽量少吃！于是，我很听话。结果没出三天。我差点崩溃。不知道你们有没有体会，饿的要命，又不能吃饭，还睡不着觉！大晚上12点了把我生生的饿起来，开车跑到烧烤摊撸了30串五花。这才痛快！
你们说，一天三顿都不饱的人，让我吃两顿。减肥吗？对不起近几年，我跟老公的目标就是各长15斤肉。
1个女神
位置:西部小县城，农村
从小一直都是两餐制，上午9-10点吃饭，下午4-5点吃饭。一天两餐制，没有任何问题。现在依然是这样，不过上学的小孩，要跟随学校的作息，是三顿饭。
其实吃两顿还是三顿，主要还是看作息，白天工作安排的计划。
今年疫情期间，在家办公，我就是在家吃两顿饭，早上8点起来，洗漱好，开始做饭，做好差不多九点多，吃完饭10点，然后开始办公到下午3点多，然后开始做饭，5点左右吃饭，吃完饭如果任务没有完成，再做一会就到7点。
其实吃几顿饭主要还是看时间的安排，因为上班，所以人都必须保持一致，所以才是三餐制，但是你会发现大家到4点左右都会饿。
农村人的作息:早上六点起来地里干活，到九点多回来，做饭，10点吃饭。休息一下，再去干活，5 6点吃饭，吃完饭，再干活到7.8点。
两餐制最大的好处是，不会太晚吃饭，晚上不会饿。当然前提条件是你11点前睡觉
文行忠信
看自己情况。至少在我个人来说，一日两餐没什么问题，反而肠胃很舒服。从三餐到两餐，有个过程，刚开始中午不吃会很饿，就吃些水果或喝个汤，后来饿的时间慢慢推移，从一两点到三四点再到五六点，基本也就是晚饭了。现代人营养过剩，劳动量又不大，两餐的营养绝对够用。当然，对于体力劳动者或许这样不行，所以还是要看个人情况。
无言的老任
过去，我小时候，早上上学，九点回家吃早饭，然后十点到校下午四点半放学吃饭，农业社劳动也是同样，一日两顿饭。只有老人饭后还要劳动，晚上吃两片馍倒头便睡，没有夜生活。
老人瞌睡少，四五点在被窝里讲故事，蛮有意思。
用户684665180674
专家说改一日两餐益于身心健康。这位专家的角度可能是看现在身体超重与肥胖的人很多，三高人群以及脑梗心梗的也是高发，让人们少吃一点。
“管住嘴”少吃一餐肯定会益于身心健康。
但是吃东西的时候能分泌多巴胺，使人非常愉悦，所以对很多人来讲，三餐改两餐可能做不到。
根据我的经验与研究，如果想多吃也可以，就是你必须要加量迈开腿，运动时也会分泌多巴胺，这样吃的快乐又动的快乐，应该身心更健康。
我有一群锻炼身体的朋友，他们大多数的做法与我相同。
我的一点心得，与大家分享：
注意哦，就是迈开腿了，也要严控脂、糖、盐的摄入量。
我一日三餐每餐的量都比较大，早餐：酸奶，一只煮鸡蛋，一碗稀饭，两只馒头，中餐：米饭，足量的蔬菜，肉类少许，晚餐：红薯，再加上足量的蔬菜，另外三餐之间都补充足量水果，因为我不吃饱人感觉很难过，容易产生焦虑。我不吃零食与添加糖。
我吃的这些食物都很普通，但我吃的特别香，可以用狼吞虎咽来形容，这就是充分运动的效果。
我每天锻炼三次，每次半个小时，就在家锻炼，一种非常简单不用学，效果好的方法。我头条有悟空回答介绍：《最好的健身方式》附有演示视频。
适当多吃多动的好处：
食物一般都含有人体需要的营养，比如说维生素，矿物质，纤维素，蛋白质等等，而食物中大多数都富含热量，人体并不需要太多热量，多了就会以脂肪的形式储存在体内。
吃的少有可能营养不良，吃的多有可能营养过剩，而运动可以消耗过剩的热量，促进营养的吸收。
跑者博士
我国的“一日三餐制”是建国后形成的。解放前我国大部分地区特别是农村多为“一日二餐”，这个习惯可能与当时的经济条件和粮食不足有关！国人目前的“一日三餐制”是建国后苏联专家向中国政府建议的，是介于人体营养的需求考虑，有些人甚至一日四餐，因为解放后我国很多人参加了社会主义建设，他们在工厂上班多为“三班倒”形式，有些上夜班的人回家后还得加夜餐……改革开放后，大家收入提高了生活水平也随之提高了，一日三餐都跟丰富。但问题也出在这个“丰富”上，目前我国患“三高症”的人越来越多，特别是糖尿病患者已经过亿已引起国家的高度重视！其原因出于“营养过剩”！出于健康的考虑许多专家提出国人的“一日三餐”改为“一日二餐”是有一定的科学道理的，也就是说让我们每天摄入的营养让身体充分吸收而不能过剩，因为营养过剩就会给健康带来威胁！当然在营养摄入上是不能一视同仁的比如：脑力劳动者与体力劳动者之间的营养摄入是不能一概而论的。脑力劳动者因为工作环境原因体力消耗少出汗少(空调)，日常饮食应以清淡为主，可以尝试“一日二餐”。而体力劳动者体力消耗大、出汗多清淡的饮食会导致营养不良而出现各种疾病，可以继续保持“一日三餐”但切忌暴饮暴食，应时刻观察是否出现“三高症状”。我个人觉得不管是“一日三餐”还是“一日二餐”必须因人而异绝不能过于教条！同时我也建议向西方国家那样实行“分餐制”的饮食习惯，这才是防止疾病传播和健康的饮食标准！
拂晓的泉水
现在的人吃几顿饭都要砖家操心了吗[惊呆]那咱们老百姓多让人费心啊[汗]
以前有部电视剧的台词，不饿的时候吃饭是不道德的[嘘]饿了还不吃饭的，那是减肥的[撇嘴]
