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我是真叫靜靜，深蹲的時候膝蓋會響基本都是這個原因：
深蹲過程裡面我們筋在拉伸過程中產生的，這個過程類似於彈拔琴絃，拉動後會產生聲音，這個過程不痛不癢，就是下蹲那一瞬間會有一定響聲，這是比較正常的現象，不用擔心，這裡的筋在有的說法中稱之為肌腱。
這個過程類比自己繃直食指，上下動，動幾次後會發現食指根部這個地方也有響聲，這個響聲產生的原因和上述深蹲膝蓋產生的原因差不多。
當然對於個別來說，深蹲的時候膝蓋會響有可能的是膝蓋受傷。
這個受傷分兩種情況。
第一種是膝蓋正前方這個軟骨受傷，也就是我們通常說的髕骨，這個地方受傷在我們深蹲的時候會造成軟骨直接的一個摩擦或者軟骨和骨頭直接的摩擦，這個受傷導致的響聲伴有疼痛現象，不過這個疼痛感對比同程度損失來說不及半月板受傷。
第二種就是半月板損傷，這個損傷通常在我們膝蓋有做動的時候會體現出來，也就是所謂的膝蓋交鎖現象。
通常情況下遇到這種損傷建議休息同時建議去看醫生。
而對於自己深蹲會響的緣故可以進行自我判斷。
下蹲響的時候不疼，響聲是那種脆脆的，就像繃直食指上下動產生的那種響聲一樣，這就是正常的，反正就是有所傷痛的緣故，具體原因可以去看一下醫生或者自己回想過去是否有受傷經歷。
真叫靜靜
在做深蹲的時候，有些人會感覺到自己的膝蓋發出咔咔的聲音，但是沒有感覺到疼痛。對於這種情況，是怎麼回事呢？ 咔咔響也就是彈響，彈響有生理性和病理性之分。如果下蹲一次就咔咔響，這屬於一種生理性的彈響。可以發生生理性彈響的部位有很多，有手指、脖子、膝蓋等。這種生理性的彈響是正常的，與疾病無關。 彈響的產生涉及到關節腔以及關節腔中的關節液。關節腔內為負壓，關節腔有穩定關節結構的作用。而關節液則有潤滑的作用。在拉或者掰手指（即牽連、或者屈折關節）的時候，拉力會超過關節腔的負壓，因此出現一個腔隙。由於腔隙的存在，導致四周的氣體快速的進到這兒，並與關節液一起發生震動，導致發出咔咔的聲音。 但是，需要注意的是，深蹲站起來的時候，如果也有聲響，說明關節有磨損。一旦磨損的次數多了，就會導致疾病的發生，關節也會退變。所以在深蹲時膝蓋會咔咔響的人要多留意了。 在深蹲時，如何保護好自己的膝蓋呢？ 1、熱身可以使關節液分泌得多一點，從而減少在深蹲時對膝關節的磨損。所以，深蹲前有必要進行熱身運動。在深蹲前可以先做4分鐘以上的快走。 2、深蹲的下蹲環節需要注意膝蓋與腳尖的位置，如果膝蓋在腳尖的前上方，對於膝蓋是不好的。有必要要注意一下自己的膝蓋是否前移，膝蓋超過腳尖越多，那麼膝蓋受到的壓力就會越大。所以在下蹲的時候，要將重心放在腳掌的中後部位置，從而減少膝蓋的壓力。還有就是下蹲時，膝蓋與腳尖的朝向應該是一樣的，上身繼續保持挺胸塌腰，保持上身正直，不要前傾，目視前方。 3、蹲的時候，大腿保持與地面平行，或者保持膝蓋與臀部成一直線。在下蹲到最低位置時，不要放鬆，一旦放鬆，膝關節受到的壓力就會增大。 站起的時候，膝關節不要伸直，伸直也會使關節受到的壓力增大。長期下去，磨損是肯定有的，還會引起傷病。 總結一下，做深蹲時，如果發現膝蓋咔咔響，不要慌，有可能是生理性的彈響。如果是，則不必擔心。但是，如果是病理性的，則需要注意對膝蓋的保護了。
景乾隨便談
深蹲的標準：雙腳分開與肩同寬；腰背保持直線做下蹲，吸氣下呼氣上，髖關節低於膝關節。
不正確的動作反而會使膝關節受損，像缺乏運動、姿勢不正常等原因是會引起膝關節彈響的。所以題主懷疑是動作不對也是有可能的。至於是不是，題主要知道膝關節彈響分別有什麼原因，才好對號入座。
膝關節的構成非常複雜，出現彈響的原因有很多種，有病理性，也有非病理性。那如何判斷膝關節彈響是什麼原因引起的呢？
生理性彈響
今天就說幾種判斷方法，方便自測。
如果你是下面這幾種狀況，就代表你的膝關節是健康的。
膝蓋響聲清脆、單一、不重複；
彈響僅僅發生在突然屈伸膝蓋時；
伴有輕微的不適感，彈響後會感到有輕鬆感。
像以上的三種情況，它的出現是由於膝關節中的關節腔內是負壓的，當關節收到牽拉或屈折時，拉力超過關節腔的負壓，就會出現一個明顯的腔隙，周圍的氣體急速向腔隙內擴散，與液體一起發生震動，從而發出清脆的響聲。
這種彈響是無害的，不會影響膝關節健康。
病理性彈響
當你的膝關節彈響時是悶響並帶著摩擦感，並且彈響是在伸膝而不是屈膝時，就有可能是病理性彈響。
一般這種病理學彈響是由半月板損傷造成的，較輕的半月板損傷並無痛感，走路甚至慢跑都不會影響，容被被忽略，若長期不診治，容易造成關節軟骨損傷，最終可能導致骨性關節炎，甚至到膝關節置換的地步。
所以如果出現病理性的，就需要儘快去看醫生進行檢查。
其它原因
如果不滿足生理性彈響的條件，又通過診斷排除了病理性彈響，那有可能是下面的這幾種情況：
膝關節上的韌帶鬆弛，關節活動幅度過大時，韌帶拉長後在回覆時會發出悶響，通常兩側都會發生，這種情況易出現在瘦弱人群中。
膝關節兩側的肌肉強度不一樣，導致活動的骨骼活動不再原來的軌道上，可能出現一聲或連續聲響。
最後就是長期久坐、缺乏運動、姿勢不正常等原因也會引起膝關節彈響。
好了，如果題主最後確認是自己的姿勢不標準而引起的，那改善一下就好了，記得在運動之前做好熱身，運動之後做好拉伸。
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人體的膝關節的構成非常複雜，出現彈響的原因有很多種，有病理性，也有非病理性。
運動時常能聽到有人發出“嘎嘎”的聲響，比如：蹲起時膝關節有響音，走路時髖關節發出輕輕的“嘎嘎”聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為“彈響”。
一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。
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首先深蹲要檢查下自己的動作有沒有問題，考慮下自身肌肉的收縮能力，關節活動度是否屬於正常，在做訓練前有沒有做到全面熱身，讓每個關節的滑液分泌的更多，可以用拍視頻拍照看看自己的動作模式。
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一年齡;二充分熱身;三護膝儘量選擇捆綁帶，把膝蓋綁住（蹲一次鬆綁重新綁一次）;四最重要的是動作，屁股向後坐（膝蓋不向前移），挺胸、直背
樂樂259030444
深蹲膝蓋響是很正常的，下次再練習深蹲的時候，儘量屁股往後坐，不要用膝蓋用力
劉連利4
熱身不夠？我覺得這也個體差異，我就是深蹲時有響聲，但也沒覺得有什麼問題。已經健身兩年了。
曼朱基奇1
補蓋！
