我国目前人群健康状况调查显示，真正健康的人只占15%，处于疾病状态的也占15%，其余70%都处于亚健康状态。
亚健康状态是介于健康与疾病之间的临界状态，即各种仪器和检验结果显示身体脏 腑、组织、器官并没有发生任何病变，可身体总有各种各样不适的感觉，如精神焦 虑、紧张不安、注意力分散、思维迟钝常感疲劳失眠、容易心慌、耳鸣等。这让我们不禁开始沉思，生活日益美好，物质越来越丰富，各种保健方法何止万千，我们应该 享受生活的怎么健康却离我们越来越远了? 可悲的是，现实生活中多数上班族都把价值连城的珍宝----健康的身体，当成了一钱不值的废品，实施着各种损伤身心健康的不良习惯。亚健康状态大都是由以下3点引起来的：
造成亚健康的3个引信
一、饮食不当
《黄帝内经素问藏气法时论》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益五菜为 充气味合而服之。”意思是说，五谷充养五脏之气，五果帮助五谷以营养人体，五畜 用以补益五脏，五菜用以充养脏腑，这些食物都与人的五脏之气相和。膳食均衡、饮 食搭配合理避免五味偏嗜，人体气血才充沛。可现代上班族对饮食一点也不重视，有些人还把“吃好”和“好吃”等同起来，丢掉了传统饮食习惯。要么海吃海喝，要么每天就吃点蔬菜、水果度日，或者用快餐、盒饭、垃圾食品应付了事，含有大量热量和添加剂的“甜蜜“饮料也从不离身。膳食不均衡、营养缺乏，以致身体气血亏虚，稍有个风吹雨淋情结起伏就会全身不舒服。时间久了，不仅身体略人亚健康状态 各种慢性疾病也会在不知不觉中形成，以敛一遇到外界刺激就会突然爆发疾病。
二、心理失衡
心理健康，是指人能保持平静的情绪适合于社会环境并能乐观地接受生活状况的变故。心理健康比生理健康更重要，因为心理健康每时每刻都在影响着人的生理健康。如果一个人长期处于一种抑郁状态中，就会影响全身气机的升降出入使身体的抵抗力降低疾病就乘虚而人一个原本身体健康的人，如果长期处于紧 张焦虑的情绪状态中就会使气血运行素乱，进而引发脏脾、经络功能失调降低了身体的抗病能力。许多现代上班族不了解自己，不能对自己的能力做出适度的评价以致自己的目标脱离现实环境：有的上班族不能适度地控制情绪：有的上班族则人格不完整，经常怨天尤人自怜、悲观。这些上班族不能使心理保持平衡协调， 以致耗伤身体气血使身体处于健康和疾病之间的游离状态。
三、缺乏活动
古人常说：“动则不装，用则不退。“这是因为通过形体筋骨关节的活动，可以加快气血流通，使周身经脉畅通，内外相和，脏协调，增进机体健康保持旺盛的生命力。同时，活动可促进机体新陈代谢推迟脏睛器官的衰老进程活动能改善大脑的供血状况，延缓大脑衰老。中医一贯主张人体必须是活动的，活动时气血能得到充分的运行，不至于出现气血瘀滞的现象。看一看那些一百多岁的老人，很多都是不停活动的人他们一直在活动，包括家务、散步旅游娱乐活动等。活动过少可谓是中国人的通病，许多上班族一有闲暇时间，总是围坐在电视机前。很多都市上班族也知道活动很重要需要进行适当的体育运动，可是很少有人能持之以恒地把运动当做生活中的常规内容。他们总觉得工作繁忙，没有时间运动就是到了周末也不是加班，就是在家里睡觉。有的上班族常会感觉一天到晚特别疲倦，颈部、肩部、背部像铁板一样硬。经络都给堵住了，不仅气血不流畅而且头脑难以保持清醒。
所以健康不是由药物或者医生决定的，而是牢牢的掌握在我们自己的手中。健康其实就是正确的观念+正确的生活习惯和细节+乐观的生活态度。如果每个人都能坚持正确的生活方式，就是通向了健康之路，找到了以优雅的态度面对自己人生的方法。
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