根据2016年世界卫生组织报告，中国亚健康人数约9.5亿人，占中国总人口的70%，亚健康问题已经日益严重，不仅影响着人们的生活质量，甚至引起诸多的健康问题，因此人们应对亚健康应引起足够的重视，诊断和治疗亚健康刻不容缓。很多人一提及亚健康，首先想到的就是自己总觉得身体这里或者那里不舒服，但去医院检查又查不出什么问题，检查报告里面的数据都在正常范围内，医生也就没办法进行明确的诊断与治疗，最终就导致了患者觉得自己有病，但医生认为患者没病的情况出现。而根据中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》里面的定义，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态的人，一般表现为身体活力降低、功能和适应能力减退的情况。
一、亚健康的分类
1、躯体亚健康主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等。
2、心理亚健康主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等
3、社会适应性亚健康突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现。
4、道德方面的亚健康主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。
二、亚健康的危害
1、亚健康是导致多数慢性非传染性疾病的诱因，例如恶性肿瘤、心脑血管疾病、高血压、心律失常和糖尿病等。
2、亚健康状态明显影响工作效能、生活质量和学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，容易造成生产事故。
3、心理亚健康极易导致精神心理疾病，严重者可能会产生自杀的倾向，应及早进行心理干预。
4、严重的亚健康状态可明显影响健康和缩短正常寿命，对患者和家庭造成不可挽回的损失。
三、亚健康的诱因
1、过度紧张和压力
研究表明长时期的紧张和压力对健康有四害：一是引发急慢性应激，直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生；二是引发脑应激疲劳和认知功能下降；三是破坏生物钟，影响睡眠质量；四是免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。
2、不良生活方式和习惯
高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因，教师、办公室白领、公务员等职业是亚健康多发的职业。
3、环境污染
水源污染、空气污染、噪声、微波、电磁波及其他化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐形杀手，也应引起足够的重视。
四、亚健康的诊断标准
亚健康没有明确的诊断标准，目前一般使用自评表或调查问卷来进行评分。但目前这些表格及问卷无统一标准，所以诊断率的差异较大。下表描述了一些亚健康状态表现出来的症状，大家可以用下表作为参考测一测自己是不是处于亚健康，或者处于亚健康的什么状态。 如果≥30分，就表明健康已敲响警钟；如果≥50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等;如果≥80分，赶紧去医院找医生，调整自己的身心状态，或是申请休假，好好地休息一段时间吧。
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1.失眠烦躁健忘时，可多吃大豆、牛奶、鲜橙、菠菜、葡萄、土豆、蛋类。症属心火炽盛者可选用天王补心丹，心脾两虚者可选用朱砂安神丸、养血安神丸。<strong>
2.神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。症属心阴不足者可选用甘麦大枣汤，心脾两虚者可选用归脾汤。
3.体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼，在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。症属脾胃气虚者可选用补中益气汤，脾胃虚弱者可选用参苓白术散。
4.筋疲力尽时，可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。症属气虚者可选用四君子汤，血虚者可选用四物汤、当归补血口服液，气血两虚者可选用人参养荣丸、八珍汤。
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