什么是“亚健康”？意思就是临界与健康和疾病的中间点，既有身体不适的感觉，但检查却未发现体内器质性病变。
如果有以下几个特点，可能有亚健康了
1、异常的身体疲劳
这种疲劳并不是大量体力或脑力劳动之后才有的，而是一种莫名的疲劳困倦。
经过长时间调整和休息之后，疲惫感仍然没有缓解。并伴随身体虚弱、全身不适、注意力无法集中等多个不同特点。
2、情绪的变化
亚健康的朋友往往伴随着心理的变化，如日常生活中容易出现抑郁，往往会有无缘无故的焦虑和紧张。
面对以往得心应手的工作和人际关系无法正常处理，经常性的出现暴躁、易怒等表现。如若不及时调整，会发展为心理疾病，比如抑郁症。
3、反复的感冒
感冒反复发作，只要身边有感冒的人，自己也会被感染。
并伴随盗汗、鼻子不通气等多个症状，寒冷的天气会怕冷，这是典型免疫力、抵抗能力双重下降的表现，说明身体处于亚健康状态。
4、睡眠质量变差
长期不能正常进入睡眠状态，睡前经常胡思乱想，导致失眠。
或者一直处于浅睡眠状态，出现一点点动静都会被吵醒。长期如此，对工作、学习、生活都造成严重影响，这也是亚健康的一重要表现。
5、消化道异常
亚健康可能还会出现食欲不振，经常腹胀，两肋间疼痛，但检查后没有明显的器质性病变。
又或者是近期突然开始出现饮食不规律，比如暴饮暴食，控制不住自己，反复多次进食，这都属于异常行为表现。
为了更好的调整健康状态，需要有良好的睡眠以及饮食习惯，同时要学会释放自身的工作压力，比如散散心、运动慢跑，去旅游、找人倾诉等等，这些都是释放压力的途径，不妨可以尝试！
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