最近，新冠肺炎疫情牽動著大家的心，隔離在家能有效地阻斷病毒傳播。在抗擊疫情的戰鬥中，大家呆在家裡不出門也是戰士，而這場沒有硝煙的戰鬥需要每一位戰士的配合。宅在家裡的這段時間，其實可以學學中醫這些強身健體的保健法，而且長期堅持操作，可以收到很好的效果。
不用藥的自療法
我國古時養生法在《巢氏病源》中已有記述，這些練習保健之術，流傳民間，已有相當歷史。
1.浴面：用兩手磨擦多次至發熱為度，在面部頻搓，好比女性朋友擦護膚品，但需稍用力，當熱氣過後再反覆多次，每日反覆做幾次，一段時間後面部皮膚晦暗和暗瘡、雀斑等可改善。這是由於人身蘊藏電氣，而掌心更易傳達，以體內的電氣調攝面部，具有行氣活血解瘀的作用。
2.叩齒：用上下齒頻叩，可以固齒，防止牙痛。或者小便時把上下齒合緊、閉目，也可以固齒，並可對尿後餘瀝有一定作用。
3.鳴天鼓：用兩手小指塞住兩耳孔，並用兩拇指和兩食指輕彈耳後，對耳鳴、止耳痛有很好的效果。
4.擦湧泉：用左掌擦右腳湧泉（即腳底正中部），右掌擦左腳湧泉，每次擦兩三分鐘，每日擦數次，對腳氣病，防止凍瘡很有效。
5.擦命門：用手掌頻擦命門，從腰椎第二第三節中間，即由尾骶骨倒數第三第四椎骨中間，可緩解腰痛。
6.擦丹田：用左右兩手次第頻搓丹田，即氣海穴，部位在臍下一寸五分，氣海與命門前後相對，除了緩解腰痛，還具有固腎效果。
7.左右開弓：頭不動。用左手扳右邊面部，同時右手扳左邊面部，感覺累時稍歇後再扳，如此反覆，對腔膈及兩脅疼痛有治療作用。
8.兩目斜盼：頭不動。左右兩眼反覆上下斜視，對眼痛有一定緩解作用。尤其是長時間看電視、手機的人群，可放鬆眼部肌肉，緩解視疲勞。
對於此次疫情，中國工程院院士、天津中醫藥大學校長張伯禮答記者問中提到，這次的疫病主要特點是溼邪致病。中醫認為溼邪的特點是比較黏膩，發病往往比較緩慢、沉重。也正因為這次它的潛伏期比較長，症狀比較溫和，也給中醫藥治療帶來了機遇，充分發揮了中醫治溼病、溼溫證的一些優勢。目前採用芳香化濁、宣肺利溼等等的方法，取得了比較好的效果。所以，大家最好不要盲目搶購雙黃連口服液，其對熱證很有效，對於新型冠狀病毒肺炎的效果有待商榷。
最後，我們向所有奮戰在一線的醫務人員致敬！希望這場沒有硝煙的戰鬥早日取得勝利！武漢加油！中國加油！
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