最近，新冠肺炎疫情牵动着大家的心，隔离在家能有效地阻断病毒传播。在抗击疫情的战斗中，大家呆在家里不出门也是战士，而这场没有硝烟的战斗需要每一位战士的配合。宅在家里的这段时间，其实可以学学中医这些强身健体的保健法，而且长期坚持操作，可以收到很好的效果。
不用药的自疗法
我国古时养生法在《巢氏病源》中已有记述，这些练习保健之术，流传民间，已有相当历史。
1.浴面：用两手磨擦多次至发热为度，在面部频搓，好比女性朋友擦护肤品，但需稍用力，当热气过后再反复多次，每日反复做几次，一段时间后面部皮肤晦暗和暗疮、雀斑等可改善。这是由于人身蕴藏电气，而掌心更易传达，以体内的电气调摄面部，具有行气活血解瘀的作用。
2.叩齿：用上下齿频叩，可以固齿，防止牙痛。或者小便时把上下齿合紧、闭目，也可以固齿，并可对尿后余沥有一定作用。
3.鸣天鼓：用两手小指塞住两耳孔，并用两拇指和两食指轻弹耳后，对耳鸣、止耳痛有很好的效果。
4.擦涌泉：用左掌擦右脚涌泉（即脚底正中部），右掌擦左脚涌泉，每次擦两三分钟，每日擦数次，对脚气病，防止冻疮很有效。
5.擦命门：用手掌频擦命门，从腰椎第二第三节中间，即由尾骶骨倒数第三第四椎骨中间，可缓解腰痛。
6.擦丹田：用左右两手次第频搓丹田，即气海穴，部位在脐下一寸五分，气海与命门前后相对，除了缓解腰痛，还具有固肾效果。
7.左右开弓：头不动。用左手扳右边面部，同时右手扳左边面部，感觉累时稍歇后再扳，如此反复，对腔膈及两胁疼痛有治疗作用。
8.两目斜盼：头不动。左右两眼反复上下斜视，对眼痛有一定缓解作用。尤其是长时间看电视、手机的人群，可放松眼部肌肉，缓解视疲劳。
对于此次疫情，中国工程院院士、天津中医药大学校长张伯礼答记者问中提到，这次的疫病主要特点是湿邪致病。中医认为湿邪的特点是比较黏腻，发病往往比较缓慢、沉重。也正因为这次它的潜伏期比较长，症状比较温和，也给中医药治疗带来了机遇，充分发挥了中医治湿病、湿温证的一些优势。目前采用芳香化浊、宣肺利湿等等的方法，取得了比较好的效果。所以，大家最好不要盲目抢购双黄连口服液，其对热证很有效，对于新型冠状病毒肺炎的效果有待商榷。
最后，我们向所有奋战在一线的医务人员致敬！希望这场没有硝烟的战斗早日取得胜利！武汉加油！中国加油！
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