yunhai2017
無論一天吃兩餐還是一天吃三餐，其實營養均衡，不節食，不暴飲暴食，不挑食，都可以稱為健康飲食，因為每個人的生活節奏和作息規律是不一樣的，所以不能夠一刀切的說一天吃三餐就是健康的，一天吃兩餐就是不健康的
健康的飲食應該具有以下標準
1.在每一餐中都有優質的蛋白質食物和一份主食以及一份蔬菜
2.一天儘可能吃12種食物，主食方面粗糧精細糧都要吃，蔬菜吃300~500克，綠葉蔬菜佔1/2。
3.植物搭配的時候顏色越豐富越好，因為不同顏色的食物代表著不同類型的營養成分
4.切記一定要營養均衡，不要吃主食加主食的糟糕組合（比如稀飯＋饅頭，煎餅＋土豆絲，粽子加稀飯）這樣的組合都是比較糟糕的主食加主食。
5.保證每天充足的飲水，那天氣越來越熱了，建議大家每天可以喝水到2400毫升左右。
6.保證充足的睡眠，每天運動6000到1萬步，儘可能的每天都參加戶外活動
哪怕你吃一餐熱量非常高，其他兩餐都不吃了，你也有可能這一天是長胖的，所以大家關注的重點應該放在全天熱量的總和，而並非單一的哪一餐的熱量，也不用為了減肥去一天只吃兩餐，你完全可以吃得飽，吃得健康也能瘦下來
所以不用過度糾結，一天兩餐還是一天三餐，只要我們飲食的營養是均衡的，熱量不超標，心情是愉悅的，那我們就是健康的
我是布可肥營養是辣妹，擅長教大家吃出健康，把吃出來的肥胖問題和健康問題，通過吃的方式吃回去，如果我的分享有幫助到你，歡迎轉發點贊哦，祝看到此文的給我們健康享受每一天，輕鬆擁有好身材❤
布可肥營養師辣妹
不會
第一這樣身體以為你處在生活困難期，那樣會降低身體的消耗，這樣對身體健康不好，而且容易得胃病。
第二減肥可以一天三次，最好少吃油炸的食物，少吃高鹽量的東西，少吃屬性涼的肉類。
想減肥可以試試清淡的飲食，多做有氧運動，相信減肥會有很好的效果。
舊夢舊夢
減肥的前提是：飲食規律、營養均衡、保障睡眠、適量運動。一日兩餐每餐之間的時間太長，不符合身體對飲食的消化規律，對身體無益，所以不能達到減肥目的。
黑萌萌的奶奶
反正我是這樣吃越吃越胖，所謂的8小時內隨便吃對我來說就是長肉！低碳水飲食注意就一天瘦一兩，吃碗米飯重兩斤！你自己看著辦吧！
