yunhai2017
无论一天吃两餐还是一天吃三餐，其实营养均衡，不节食，不暴饮暴食，不挑食，都可以称为健康饮食，因为每个人的生活节奏和作息规律是不一样的，所以不能够一刀切的说一天吃三餐就是健康的，一天吃两餐就是不健康的
健康的饮食应该具有以下标准
1.在每一餐中都有优质的蛋白质食物和一份主食以及一份蔬菜
2.一天尽可能吃12种食物，主食方面粗粮精细粮都要吃，蔬菜吃300~500克，绿叶蔬菜占1/2。
3.植物搭配的时候颜色越丰富越好，因为不同颜色的食物代表着不同类型的营养成分
4.切记一定要营养均衡，不要吃主食加主食的糟糕组合（比如稀饭＋馒头，煎饼＋土豆丝，粽子加稀饭）这样的组合都是比较糟糕的主食加主食。
5.保证每天充足的饮水，那天气越来越热了，建议大家每天可以喝水到2400毫升左右。
6.保证充足的睡眠，每天运动6000到1万步，尽可能的每天都参加户外活动
哪怕你吃一餐热量非常高，其他两餐都不吃了，你也有可能这一天是长胖的，所以大家关注的重点应该放在全天热量的总和，而并非单一的哪一餐的热量，也不用为了减肥去一天只吃两餐，你完全可以吃得饱，吃得健康也能瘦下来
所以不用过度纠结，一天两餐还是一天三餐，只要我们饮食的营养是均衡的，热量不超标，心情是愉悦的，那我们就是健康的
我是布可肥营养是辣妹，擅长教大家吃出健康，把吃出来的肥胖问题和健康问题，通过吃的方式吃回去，如果我的分享有帮助到你，欢迎转发点赞哦，祝看到此文的给我们健康享受每一天，轻松拥有好身材❤
布可肥营养师辣妹
不会
第一这样身体以为你处在生活困难期，那样会降低身体的消耗，这样对身体健康不好，而且容易得胃病。
第二减肥可以一天三次，最好少吃油炸的食物，少吃高盐量的东西，少吃属性凉的肉类。
想减肥可以试试清淡的饮食，多做有氧运动，相信减肥会有很好的效果。
旧梦旧梦
减肥的前提是：饮食规律、营养均衡、保障睡眠、适量运动。一日两餐每餐之间的时间太长，不符合身体对饮食的消化规律，对身体无益，所以不能达到减肥目的。
黑萌萌的奶奶
反正我是这样吃越吃越胖，所谓的8小时内随便吃对我来说就是长肉！低碳水饮食注意就一天瘦一两，吃碗米饭重两斤！你自己看着办吧！
