太極拳，大家現在看到的太極拳，一般都是陳式太極拳，陳式太極拳和最初太極拳面世時是很不一樣的。
最初面世的太極拳樣式是楊式太極拳，當時，楊式太極拳=太極拳。到了上個世紀五六十年的時候，有一位學過太極拳的前地下黨員顧留馨同志，把太極拳分為五大門派——楊、陳、吳、武、孫。
大多數人聽說、知道太極拳，是因為楊家三代在太極拳傳播中，留下了很多傳說故事。不過，他們三代人在傳授太極拳技藝時，是很保守的。練出功夫的都是跟隨楊家10年以上的弟子，所以有句話叫：太極十年不出門。
其實想想也正常，楊家三代，都指著這門技藝吃飯，如果學生們兩三年都學會了，練出功夫了，都去傳授太極拳，楊家就吃不好這口飯了。在清末民國初年，跟隨楊家三代學拳的人很多，出功夫的很少。畢竟要跟隨十年以上，是很不容易的，至少家裡得有很多銀子供自己學拳吧。所以呢，那些學業有成的弟子，一是花了很多銀子，二是花了很多時間，在這麼一種情況下，練出功夫然後傳拳的楊家弟子，也是普遍很保守。
另一個情況是，上個世紀50年代，全國面貌煥然一新，當時有句口號：發展體育運動，增強人民體質。
據顧留馨同志的回憶，由於他的努力，最高領袖，在號召大家游泳、登山、跑步時，也順帶提到了太極拳。最高領袖的話，就是當時各級幹部的行動綱領。於是，國家體育委員會推出了“簡化24式太極拳”、“48式太極拳”、“88式太極拳”等國家套路。所有動作，全都取之於楊式太極拳。隨之而來，全國各地，風風火火，辦起了太極拳教練速成班，然後在各大公園，都開展了免費的太極拳教學活動。這個傳統，現在很多老公園都還有。學太極拳，免費的。
現在大家知道，本來楊家傳拳就保守，會拳架動作的人很多，練出功夫的人很少。再加上，全國性的快速推廣，直接的結果就是：會太極拳拳架的人極多，多到幾千萬估算可能都保守了，而練出功夫的極少，按我的估算，在中國，可能100人都不到，而高手是更少。相對於幾千萬會打拳架的吃瓜群眾，遇到真有太極拳功夫的人的機率，跟買彩票中大獎差不多了。
太極拳練出功夫，需要正確方法，不是學個拳架動作幾千上萬遍練習就會自動出功夫的。而偏偏太極拳一兩百年的傳承極其保守，根本沒有花精力去研究太極拳的訓練效率，正確訓練方法的掌握者已經淹沒在茫茫太極拳吃瓜群眾中了。
太極拳，這裡指楊式太極拳，由盛極一時，到現在進化到成為公園老年人活動筋骨的玩意兒，這也符合陰陽轉化吧。
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