IF:4.899
難以入睡，反覆醒來，早醒後不能再次入睡都是失眠的典型症狀。30％至48％的老年人存在睡眠障礙。有研究表明老年人的睡眠障礙可能與服用某些藥物（例如：β受體阻滯劑）和一些慢性病（如：慢性疼痛，抑鬱，癌症，慢性阻塞性肺疾病，心血管疾病）有關。
如果不及時治療，失眠會增加跌倒和心血管疾病（例如高血壓，心肌梗塞和中風）的發生風險，導致痴呆，抑鬱，焦慮的發生，嚴重影響生活質量。但是失眠藥物存在許多副作用
有研究發現失眠者常存在微量營養素缺乏症和營養不良或營養不良風險。有研究發現血清維生素D水平低者睡眠時間短；維生素B12，維生素D和葉酸缺乏會降低睡眠質量。營養不良可能引起神經變性和白質損傷，這可能損害大腦對於睡眠的調節功能。
飲食因素也會影響褪黑激素釋放。褪黑激素是一種循環神經激素，由色氨酸（必需氨基酸）產生。褪黑素主要根據環境的明暗進行調節，所以主要在晚上分泌，具有調節晝夜節律，促進並保持睡眠的作用。許多研究表明，能量限制會減少褪黑素釋放，所以，節食減肥雖然見效快，但是大大影響了睡眠質量，得不償失。
除此之外，失眠本身也會影響飲食行為。相比於睡眠正常者，失眠者更容易患厭食症和神經性貪食症。其機制與大腦釋放“食慾素”的水平有關。有研究表明，用於治療進食障礙的食慾素拮抗劑藥物，對於失眠治療也有效。
Soysal P, Smith L, Dokuzlar O, et al. Relationship Between Nutritional Status and Insomnia Severity in Older Adults[J]. Journal of the American Medical Directors Association, 2019, 20(12): 1593-1598. _
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