Yahary
蹺二郎腿會導致腿部的血液循環受到阻礙，所以會導致腿部出現病變，其中靜脈曲張就是一種比較常見的病變，有相關調查顯示，三十五歲以上喜歡蹺二郎腿的女性朋友有一半以上都患有靜脈曲張病症，而另外的一半也經常會覺得腿部不舒服。
靜脈曲張平時要注意些什麼可以緩解？
1、常抬高雙腿，躺下休息，抬高雙腿，高於心臟水平，並維持膝蓋彎曲，躺15分鐘左右。以促進腿部血液循環，緩解下肢靜脈曲張症狀。
2、快速步行，堅持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解症狀。因為在快速步行時，腓腸肌的運動加大，活動不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處於曲張狀態的靜脈中的血液往心臟方面提供。同時，由於局部微循環的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復正常。
4、平時多做下蹲運動，簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張及小腿抽筋等症狀，還可以促進血液循環，增強體質。別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，否則會物極必反。
5、小腿靜脈壓過高的人，應在每天起床後，就穿上彈力襪，晚上睡覺時再脫下。
6、勤做靜脈操，睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然後讓腿腳輕輕地抖動。睡覺時最好採取左側臥位，因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個枕頭靠著，將曲張的下肢抬高30—40度角。
7、因靜脈曲張患者靜脈瓣膜有損壞，故應該避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動。
華華華0114
我經常會在網上聽到有兩個問題，翹二郎腿能導致靜脈曲張嗎？
穿高跟鞋能導致靜脈曲張嗎？
答案林林總總，看起來並不一致，其本質上就是一個問題，到底什麼情況可以導致靜脈曲張的發生。
先說我的答案吧，沒有明確的證據說明翹二郎腿或者穿高跟鞋可以導致靜脈曲張。
一個月之前，一位30來歲的女性問我做完手術之後，還能穿高跟鞋嗎？
我的回答治病就是為了提高生活質量的，如果不能提高生活質量，那麼治它幹什麼？
我自己親自做過實驗，當我在翹二郎腿的時候，用超聲來檢查自己的下肢淺表血管，會發現血流是明顯的減慢的，但是這並不代表著血管的壓力增加。
而我們所有形成靜脈曲張的因素當中，血管的壓力是最為核心的原因。
在頭條上回答問題有一段時間了，以前專門闡述過靜脈曲張形成的原因，主要有兩大因素，一個是自己先天的體質所決定，另外一個就是我們所有導致靜脈壓力增高的原因都可能出現靜脈的擴張。
比如長久的站立，經常進行負重深蹲的訓練，長久的便秘及慢性咳嗽，或者在懷孕期間的女性，都可以出現下肢淺表靜脈壓力的增高，因此這部分人群得靜脈曲張的概率是明顯增加的。
還有一種因素，我們是不能完全改變的，就是靜脈曲張，雖然並不是一種遺傳病，但是有一種家族高發的傾向，門診上可以看到好多的朋友說。自己的父母就有靜脈曲張 自己的子女或者親朋好友都可以發現。這一點說明，在先天體質上，血管壁上的膠原纖維是有一點缺陷的。
但是這點缺陷是可以忽略不計的，因為從人類進化的角度，如果一個家族能夠生存下來，一定是有其更多的優勢存在。所以也不必太擔心。
翹二郎腿，因為是在坐位，下肢靜脈的壓力是降低的，所以並不會得靜脈曲張，但是這也不代表它是一種好的姿勢。
第一個，它會導致我們身體脊椎的不平衡。
第二個，它會壓迫到我們的小腿膝關節後方的血管，所以並不排除有深靜脈血栓形成的概率發生。
因此就個人而言，並不鼓勵翹二郎腿的行為，但是偶爾為之，也不要擔心會得靜脈曲張。
血管外科蘇磊
能。答案是肯定的。緩解你可以：每天行走20分鐘。
- 抬高雙腿到心臟以上，保持15分鐘，這樣有助於腿部靜脈血液流回心臟；
- 膝關節交叉（二郎腿）會阻礙血液迴流，儘量避免這種坐姿；
- 穿漸進式彈力長筒襪。普通長筒襪彈力平均，反而會加重靜脈曲張，因此要穿漸進式的彈力襪，腳踝處彈力大，越向上彈力越小。如果你在起床站起來以前穿上，彈力襪可以幫助血液迴流心臟。孕婦穿這種襪子，還可防止靜脈曲張的形成；
- 腿部過緊的褲子或過膝襪，都有可能加重靜脈曲張；
- 不穿高跟鞋。高跟鞋令小腿肌肉緊張，腿部靜脈受到額外壓力。如果穿高跟鞋，可以定時脫下來，按摩或活動小腿肌肉；
- 減肥。過度肥胖會導致腿部靜脈受到更多壓力；
- 飲食中減少脂肪、糖和鹽，多攝入纖維素，如水果、蔬菜和穀物。這有助於軟化大便，減少靜脈壓力；
- 硬化治療。醫生可以注射一種物質到小靜脈中，血管收縮並關閉（阻隔靜脈）；
- 手術。嚴重情況下可能需要手術移除部分或全部膨脹的靜脈。
（來自美國家庭醫生智庫問上醫）具體的你可以自己去看看。
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根據問上醫網站上的專業知識介紹：導致靜脈曲張的原因有以下幾種：
靜脈血管壁變薄並擴展，影響了血管中的靜脈瓣，導致血液存留在靜脈中。女性患者靜脈曲張的幾率是男性的4倍，因為雌激素和孕酮會使靜脈壁變薄。懷孕期間靜脈曲張的可能性更高。避孕藥和激素替代療法也會導致靜脈曲張；
久坐或久站、肥胖、便秘或衣服過緊，也會導致靜脈曲張；
靜脈曲張通常不危險，但如果是由於腿部外傷導致深部靜脈受損、血栓、炎症或循環問題（如靜脈炎）導致的靜脈曲張，會更加嚴重。
以下幾招教你如何應對靜脈曲張：
每天行走20分鐘。這可以收縮小腿肌肉，使靜脈中血液流出。長時間開車或坐飛機時，中途短暫離開座位，在周圍步行一會。或如果長時間坐在會議廳，可以收縮小腿肌肉，這樣可以讓滯留在靜脈中的血液流出；
抬高雙腿到心臟以上，保持15分鐘，這樣有助於腿部靜脈血液流回心臟；
膝關節交叉（二郎腿）會阻礙血液迴流，儘量避免這種坐姿；
穿漸進式彈力長筒襪。普通長筒襪彈力平均，反而會加重靜脈曲張，因此要穿漸進式的彈力襪，腳踝處彈力大，越向上彈力越小。如果你在起床站起來以前穿上，彈力襪可以幫助血液迴流心臟。孕婦穿這種襪子，還可防止靜脈曲張的形成；
腿部過緊的褲子或過膝襪，都有可能加重靜脈曲張；
不穿高跟鞋。高跟鞋令小腿肌肉緊張，腿部靜脈受到額外壓力。如果穿高跟鞋，可以定時脫下來，按摩或活動小腿肌肉；
減肥。過度肥胖會導致腿部靜脈受到更多壓力；
飲食中減少脂肪、糖和鹽，多攝入纖維素，如水果、蔬菜和穀物。這有助於軟化大便，減少靜脈壓力；
硬化治療。醫生可以注射一種物質到小靜脈中，血管收縮並關閉（阻隔靜脈）；
手術。嚴重情況下可能需要手術移除部分或全部膨脹的靜脈。
