常吃3種果蔬，保護眼睛健康，改善視力

現在不管是老年人、年輕人還是小孩子，都有用眼過度，視力不好的情況出現，這與常年玩手機、面對電腦、坐姿不對等息息相關，想要保護健康健康，不妨多吃3種果蔬，能幫助你改善視力。

1、香蕉

香蕉人們再熟悉不過，除了人們熟知的有通便的作用，香蕉其實也能養護眼睛的健康，這主要得益於其含有的鉀元素、胡蘿蔔素，能緩解眼睛的不適症狀如干澀、刺痛等，學生、上班族都可以常吃。

2、玉米

玉米是出名的粗糧，其含有的葉黃素、玉米黃質能抵抗外界的有害光線，防止光線刺激眼睛，能保護眼睛，且其也是一種很強的“抗氧化劑”，能幫助延緩眼部肌膚衰老，這對於常面對電腦的女性上班族很有益。

3、獼猴桃

獼猴桃，營養價值頗高，尤其是維生素C含量，要遠高於其他水果，能減緩光線對眼睛的刺激，降低眼睛傷害，能保護眼睛健康。